Авитаминоз на руках: фото, симптомы и лечение. Авитаминоз ногтей


весенний авитаминоз – признаки и первая помощь

О пользе витаминов для организма мы узнаем в детстве, когда мама твердит, что от них зависит не только полноценное развитие и стойкий иммунитет, но и здоровая кожа, крепкие ногти, густые сияющие локоны. Как же удается этим незаметным частичкам под названием «витамины» столь сильно влиять на красоту и здоровье? Как разглядеть признаки авитаминоза в зеркале и что предпринять, если симптомы авитаминоза все-таки обнаружены.

Так вот ты какой, витамин!

С точки зрения химиков витамины представляют собой органические соединения, состоящие  всего лишь из нескольких атомов и, как правило, поступающие в человеческий организм вместе с пищей. Впрочем, некоторые из таких соединений, например витамин К, наш организм способен синтезировать сам. Ученые выяснили, что эти соединения играют важнейшую роль в обмене веществ, активизируя множество биохимических реакций в нашем организме. За это они и получили свое название: от латинского vita - «жизнь» и английского amine – «амин», азотсодержащее соединение.

Современной науке известно около полутора десятков витаминов, среди которых есть жирорастворимые (А, D, E, F, K), накапливающиеся  в печени и жировой ткани, и водорастворимые (группы В, С), которые в организме не накапливаются, а при избытке выводятся с водой.

Для того чтобы наш организм функционировал без сбоев, а на нашей коже не появлялись признаки авитаминоза, мы должны регулярно получать витамины с пищей или водой, в крайнем случае в виде аптечных витаминных комплексов или пищевых добавок. Если какой-то из необходимых организму витаминов перестает поступать вообще (что крайне редко случается в условиях развитых стран), наступает состояние авитаминоза, проявляющееся порой тяжелым заболеванием (например, цингой при отсутствии витамина С).

К сожалению, наш образ питания с использованием высокоочищенных продуктов приводит к недостаточному поступлению в организм некоторых важных витаминов, из-за этого может развиться гиповитаминоз, проявляющийся нарушением сна, повышенной утомляемостью, снижением внимания. Если не принять меры по восстановлению витаминного баланса, человек, если речь о ребенке, перестает расти, у него ухудшаются интеллектуальные способности, резко снижается иммунитет.

Чаще всего мы встречаемся с начальной стадией гиповитаминоза, которую медики называют субнормальной обеспеченностью витаминами. Она проявляется потускнением и выпадением волос, ломкостью ногтей, воспаленной кожей нездорового серого оттенка, что особенно досаждает с приближением весны. Строго говоря, гиповитаминоз – это недостаток витаминов (с ним чаще всего современный городской житель и имеет дело), авитаминоз – полное отсутствие какого-либо витамина (что случается довольно редко). В быту же витаминную недостаточность мы обычно называем авитаминозом (особенно «популярен» такой недуг, как весенний авитаминоз).

Как угадать, чего же не хватает нашему организму, если признаки авитаминоза буквально написаны на лице и теле?

Авитаминоз: симптомы и лечебная диета

Попробуем предположить, по каким признакам определяется недостаток в организме того или иного витамина и какими продуктами питания можно устранить симптомы авитаминоза.

Признаки авитаминоза: хрупкие слоящиеся ногти

Каких витаминов не хватает:

Витамин А (ретинол). Его недостаток проявляется сухостью и ломкостью ногтей. Суточная норма потребления 1000мкг. Содержится в желто-оранжевых овощах и фруктах, печени, яйцах, сливочном масле.

Витамин В2 (рибофлавин). Отвечает за поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос. При его недостатке ногти становятся плоскими, останавливают рост и покрываются бороздками. Содержится в печени, молочных продуктах, дрожжах, проростках пшеницы.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Борется со свободными радикалами, укрепляет стенки сосудов. При его недостатке ногти слоятся и загибаются. Суточная норма 70-80мг. Содержится максимально в черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте.

Витамин Е (токоферол). Усиливает эластичность ногтевых пластин, ускоряет обновление клеток, снимает воспаление и способствует заживлению ран на коже. При его недостатке ногтевые пластины становятся хрупкими. Суточная норма 15мг. Содержится в растительных маслах, яблоках, белом хлебе.

Витамин РР (никотиновая кислота). Недостаток выражается отсутствием блеска ногтей и их серовато-желтым оттенком, наличием бороздок. Суточная норма 14-16мг. Содержится в бобовых, хлебе грубого помола, семечках.

Признаки авитаминоза: тусклая кожа сероватого оттенка, с высыпаниями и воспалениями, мелкими морщинками

Каких витаминов не хватает:

Витамин В1 (тиамин). Его недостаток проявляется бледным, землистым цветом лица, дряблостью кожи. Суточная норма 1,3-1,6мг. Содержится в говядине, гречке, черном хлебе.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Нехватка витамина приводит к образованию ранних морщин. Содержится в орехах, телячьей печени, ростках пшеницы, лососе и бананах.

Витамин В6 (пиридоксин). Предупреждает воспалительные процессы кожи. Суточная норма 1,8-2мг. Содержится в овсе, дрожжах, печени, богата им скумбрия.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Незаменим в комплексной терапии акне, коррекции пигментных пятен. Суточная норма 0,2мг. Содержится в зеленых листовых овощах, горохе.

Витамин К. Применяется для уменьшения темных кругов под глазами, благодаря свойству восстанавливать кровеносные сосуды и осветлять кожу. Содержится в зеленых листовых овощах и оливковом масле.

Признаки авитаминоза: безжизненные ломкие волосы

Каких витаминов не хватает:

Витамин F. Его недостаток приводит к выпадению волос, проявляется их сухостью, секущимися кончиками, появлением перхоти. Суточная норма 2-6г. Содержится в орехах, семечках, рыбе жирных сортов.

Витамин D. Защищает от кожных заболеваний головы, укрепляет кератиновые чешуйки волос. Суточная норма 2,5мкг. Содержится в рыбьем жире, яйцах, морепродуктах.

Витамин Н (В7, биотин). Доставляет к клеткам кожи, ногтей и волос серу, необходимую для их здоровья, предотвращает преждевременное появление седины. Суточная норма 30-100 мкг. Содержится в сое, арахисе, цветной капусте.

Кроме того, витамин А возвратит волосам блеск, а витамин Е укрепит волосяные луковицы.

В сущности, разделить витамины по конкретным областям воздействия невозможно, ведь наш организм – единая система, и сбалансированное поступление витаминов поможет сохранить крепкое здоровье и безупречную внешность. Кроме того, неприятные изменения внешности может вызывать не только авитаминоз, но и недостаток микроэлементов.

Косметика, которая поможет справиться с признаками авитаминоза:

  • Восстанавливающая маска с витаминами для поврежденных волос Vitamin Treatment, MoltoBene
  • Витаминизированный укрепляющий комплекс для ухода за ломкими ногтями Vitamin Nail Strengthener, Ecrinal
  • Крем-антиоксидант с витаминами С и Е Derm Acte Antioxidant Cream Vitamins C & E, Academie
  • Крем для рук с витаминами А+Е Handwunder Handcreme, Franz Lutticke

cosmetic.ua

Витамины для ногтей- обзор продуктов и аптечных средств

девушка сломала ноготок

Красота рук– это в первую очередь красивые ноготки, а чтобы они были такими, за ними нужно постоянно ухаживать, в том числе использовать витамины для ногтей. Гладкая ногтевая поверхность, прочные гибкие ноготки, здоровая и свежая кожа рук– все это не только радует их обладательницу, но и привлекает взгляды окружающих.

В каких веществах нуждаются ногти

Основная составляющая рогового слоя– кератин, который также присутствует в волосах и коже. Однако, помимо него для красивого внешнего вида рук нужны еще и витамины с микроэлементами, такие как B-комплекс, витамины Е, С, А, D, кальций, цинк, йод, железо. Если роговые ткани получают эти вещества в недостаточном количестве, например, у ногтей появляется ломкость, слоистость, значительно замедляется их рост, а цвет становится тусклым. Решить эту проблему как раз и помогают витамины для кожи и ногтей, которые можно принимать самостоятельно в домашних условиях.

девушка с таблетками

 

Авитаминоз ногтей

Чтобы понять, какие витамины для ногтей нужны в каждом конкретном случае, следует знать симптомы авитаминоза ногтевых пластин:

  • ломкость и слоение ногтей– не хватает биотина, витаминов D и C;
  • слабость и истонченность ногтевой пластины– нужны витамин B, кремний, цинк, железо, йод, медь и селен;
  • хрупкость– недостаток в организме белка;
  • большая белая луна у ногтевого ложа– как правило, свидетельствует о нехватке железа, цинка, фолиевой кислоты;
  • «цветение» ногтей (горизонтальные или вертикальные полосочки белого цвета)– организму не хватает железа;
  • повышенная ломкость или хроническое грибковое заболевание– часто наблюдается после приема сильных антибиотиков, последствия которых можно убрать с помощью ацидофилина и витамина B.

ухоженные руки

Если у вас присутствуют подобные симптомы, следует подумать о комплексном препарате, содержащем в своем составе не только витамины для ногтей, но и микроэлементы. В этом случае стоит выбирать комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, так как полезные вещества поодиночке действуют слабо. Например, белки не смогут нормально усваиваться без витамина А, а кальций– без витамина D. Именно поэтому лучшие витамины для ногтей– это комплексные препараты, с помощью которых самой себе можно обеспечить здоровые и красивые руки.

Продукты с высоким содержанием веществ, полезных для ногтей

Многие витамины для ногтей содержатся в привычных продуктах питания. Обеспечив рациональное меню, можно не задумываться, какие витаминчики для ногтей нужно приобрести. Особенно важно поддерживать рацион женщинам, соблюдающим диеты, ведь ноготки сразу реагируют на недостаток тех или иных веществ, становясь ломкими, шероховатыми и тусклыми.

Каких витаминов не хватает ногтям, как уже упоминалось, можно определить по их состоянию.

  • Сухие и ломкие ногти с утолщенным краем ногтевой пластины– нужен йод, магний, кальций, витамины А и Е. Схема лечения в этом случае– добавить в рацион жиры, особенно сливочное масло, в котором содержатся жирорастворимые витамины А и Е. Кроме этого в рационе должна быть куриная и свиная печень, жирная холодноводная рыба, свежие овощи и фрукты, сыры, яйца.
  • Витамин А в виде аптечного препарата следует принимать только по назначению врача, так как из-за его избытка могут возникнуть неприятные последствия. Чтобы он лучше усваивался и эффективнее работал, его следует принимать вместе с витамином Е. Для восполнения в организме последнего нужны орехи, семена, растительные масла, злаковые и бобовые культуры, яичный желток, молоко, зеленый салат.
  • Следующее полезное для роговых пластинок сочетание– кальций и витамин D. Чтобы получать первый, нужно употреблять сыр, кисломолочные продукты, мясо, различные виды капусты, рыбу и морепродукты, яйца, шпинат, брокколи, инжир, орехи и бобовые. Второй восполняется с помощью рыбы и печени рыб, масла, молока, творога, сыра, но также нужны солнечные ванны, так как солнечные лучи стимулируют выработку витамина D непосредственно организмом.
  • В случае нехватки йода следует употреблять морскую капусту, моллюсков и рыб, шпинат, зеленый салат, морковь, молоко, ананасы и шампиньоны.
  • Магний, без которого также не обойтись, присутствует в бобовых, орехах, семечках, сырах, крупах, зеленом сладком перце, кольраби, картофеле, бананах, ежевике, хлебе из муки грубого помола, мясе домашней птицы.
  • Также во многих растениях содержится необходимый ногтям кремний.
  • Чтобы на ногтевой пластине не появлялись точечные углубления и белые пятнышки, в меню в достатке должен быть витамин С и цинк. Их поступление в организм обеспечивается цитрусовыми, картофелем, вообще всеми фруктами, овощами и ягодами яркой окраски, зеленью. Цинк в организм поставляют бобовые, зерновые культуры, орехи, зелень, лук-порей, морепродукты.
  • Вместе с витамином C и фтором стоит употреблять железо, без которого роговой слой истончается, его поверхность становится неровной вогнутой, нездорового цвета.
  • Железа много в мясе и печени птицы, в тунце, овсе, горошке, кабачках, капусте, бобовых, ягодах (малине, чернике), фруктах. Для получения нормальной дозы фтора следует включить в рацион рыбу, креветки, орехи, крупы, чай, мясо, яйца, молоко, картофель, лук, шпинат, яблоки и грейпфрут.

Как видим, лучшие витамины для ногтей в сочетании с полезными минералами и микроэлементами содержатся в одних и тех же продуктах, так что составить сбалансированный рацион несложно.

овощи и фрукты

О недостатке витаминов B5, PP и селена свидетельствуют тусклые, желтовато-серые ногти, с полосками и бороздками. Инструкция лечения в этом случае подразумевает употребление злаков, отрубей, субпродуктов, яиц, мяса курицы, дрожжей и брокколи.

  • Витамины для роста ногтей группы B присутствуют в грибах, орехах, семечках.
  • Витамин PP (никотиновая кислота) поставляется орехами, семечками, дрожжами, коричневым рисом, белыми грибами, яйцами, молоком, рыбой и мясом.
  • Селен, необходимый для гладкости и блеска ногтевой пластины, есть в субпродуктах, оливках, яйцах, черной смородине, водорослях, отрубях, чесноке.

девушка держит фрукты

Описывая витамины для укрепления ногтей, следует рассказать о витамине H– биотине. Он есть во многих растениях, а также в печени и почках животных, яйцах, мясе, сырах, молоке. Также в свежих салатах, капусте, баклажанах, луке и чесноке, овсяной и гречневой кашах содержится необходимая для ногтей сера, без которой ногтевая пластина деформируется.

Аптечные витаминные средства

Основная часть витаминных соединений попадает в организм из продуктов питания. Однако можно использовать и аптечные средства, только принимать их следует по рекомендации специалистов, и тогда, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых веществ. Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки, рейтинг самых популярных средств вы найдете на нашем сайте в статье Популярные витаминные комплексы для ногтей, кожи и волос. Например, большой популярностью пользуются драже Мерц, представляющие собой витаминный комплекс, поддерживающий полноценное состояние кожи, волос и ногтей.

девушка держит капсулу

Советы по приему витаминов для ноготков

Чтобы своими руками не испортить окончательно состояние роговых пластинок, следует осторожно использовать аптечные средства и не перебарщивать с народными.

  • Рацион питания следует изменять поэтапно, а не резко.
  • Если же вы все-таки решили воспользоваться медикаментозными препаратами, точно соблюдайте инструкцию, ведь некоторые витаминизированные вещества нужно принимать до еды, а другие– после.
  • Принимая лекарства в домашних условиях, следите за состоянием ногтей и кожи. Высыпания, зуд, различные аллергические реакции или повышенная температура– повод прекратить прием и обратиться к врачу.
  • Также без консультации профессионала не обойтись, если у вас диабет, аллергия, заболевания ЖКТ.

уход за руками

Хотите красивые ноготки, здоровую кожу рук и прекрасные волосы? Тогда подойдите к вопросу серьезно, изучите рекомендации специалистов, узнайте отзывы потребителей о тех или иных витаминных комплексах и действуйте пошагово, изменяя свой рацион и сочетая его с косметологическими ухаживающими процедурами. Сбалансированный рацион, достаточная физическая активность, полноценный отдых и соответствующий уход, в том числе самостоятельно дома– и ваши руки наверняка порадуют вас отличным внешним видом.

Видео: Продукты для красоты ноготков

womanmirror.ru

Авитаминоз на руках: фото, симптомы и лечение

Авитаминозом называют отсутствие в организме человека полностью или частично какого-либо одного или нескольких витаминов, которые необходимы для поддержания своего здоровья.

Многие считают авитаминоз сезонной проблемой, но, к сожалению, на деле нередко он оборачивается серьезными проблемами. Авитаминоз не самым лучшим образом отражается на внешности и в частности кожных покровах человека.

Если вы заметили, что ваша кожа сильно побледнела и на ней то и дело появляется раздражение и воспалительные процессы, это повод задуматься о том, что ваш организм страдает.

Симптомы и авитаминоза рук

Симптомы авитаминоза зависят от того, дефицит каких соединений испытывает организм. При острой нехватке витамина А руки шелушатся и становится бледными и тусклыми. Кожа на пальцах рук облезает, особенно после контакта с химическими средствами. При недостатке витамина В12 на руках начинает образовываться пигментация.

Кожа на одних участках тела будет отличаться от других, что выглядит весьма не эстетично, тем более у молодых людей. Нехватка таких витаминов, как A, C и E и D рано или поздно становится причиной сухости, зуда кожных покровов и образования трещин на них. Ногти при этом могут начать слоиться и ломаться.

Авитаминоз на коже рук возникает также из-за чрезмерного курения и несбалансированного питания. Особенно это актуально для пожилых людей, беременных и подростков. Зачастую авитаминоз является следствием дисбактериоза (нарушения микрофлоры кишечника), когда полезные микроэлементы просто не усваиваются организмом.

Поэтому при возникновении проблем с кожей помимо дерматолога и терапевта нужно также проконсультироваться у гастроэнтеролога. С проблемой авитаминоза на руках могут столкнуться люди любого возраста. Важно знать, что данное заболевание – это не просто эстетический недостаток.

Кожа рук с воспалением и раздражением очень подвержена травмам, ушибам, царапинам, перепадам температуры и механическому воздействию, что замедляет процесс заживления. Руки при авитаминозе сильно болят и отекают. Это делает невозможным выполнение разного рода физической работы.

Большую опасность представляют собой грязь и различные бактерии, которые могут попасть в раны на коже рук и вызывать сильное воспаление. В тяжелых случаях авитаминоз приводит к образованию морщин на коже рук. Их появление вызвано недостатком витамина Е, который ответственен за красоту и молодость ваших рук.

Острый дефицит витаминов в дальнейшем может спровоцировать не только проблемы с кожей, но и с сердцем, ЖКТ, зрением, что естественно отразится на качестве жизни пациента. Болезнь как бы недвусмысленно намекает вам, что необходимо срочно заняться своим здоровьем.

Лечение авитаминоза рук

Питание при авитаминозе

Когда организму не хватает витаминов, нужно восполнить их недостаток. Для успешного лечения авитаминоза для начала необходимо выяснить его причины. Если дефицит витаминов вызван проблемами с органами ЖКТ или неправильным питанием, нужно пройти курс лечения у гастроэнтеролога и скорректировать свой рацион.

Питание при авитаминозе должно быть разнообразным и сбалансированным. Необходимо употреблять в пищу как продукты животного происхождения (яйца, морепродукты, мясо, рыбу, сыр), так и растительную пищу, содержащую большое количество полезных микроэлементов.

Витамины A, C, E и В находятся в орехах, морской капусте, тыкве, кисломолочных продукции, хлебе и пр. Витамином Д богат желток, печень рыб и животных, творог, молоко и др. Из напитков помимо зеленого и травяного чая рекомендуется чаще делать себе натуральные морсы из ягод, а также свежевыжатые соки.

Пищу лучше заправлять оливковым маслом. Важно хотя бы раз в день кушать свежие фрукты и овощи. Неплохо было бы отказаться от чрезмерного потребления сладкого, мучного, газированных напитков, кофе, майонеза, фастфуда, консервации и полуфабрикатов.

Восполнение недостающих в организме витаминов довольно быстро способствует улучшению самочувствия и восстановлению красоты и здоровья кожи. К примеру, нарушенная вследствие дефицита витаминов группы B пигментация кожи начинает проходить буквально после нескольких инъекций витамина.

Помимо полноценного питания при авитаминозе важно тщательно ухаживать за своей кожей, увлажнять ее специальными кремами, питать и защищать от сильного химического и механического воздействия, перепадов температуры. Для скорейшего заживления поврежденных участков кожи на руках можно поделать маски из свежих перетертых фруктов.

Лечение авитаминоз на руках народными средствами

Борьба с авитаминозом рук должна быть комплексной и включать не только прием лекарственных препаратов внутрь, но и местное лечение, например, с использованием народных средств.

Местное лечение авитаминоза рук:
  • Вместе с приемом поливитаминов при авитаминозе рекомендуется делать питательные маски для рук из фруктовой кашицы. Для этого нужно натереть на терке банан, персик или яблоко и приложить полученную массу на проблемные участки кожи минут на 20. Затем смыть теплой водой. Для возвращения коже былой эластичности в маску можно добавить оливковое масло.
  • Чтобы обновить клетки эпидермиса на руках, смешайте в небольшой тарелке яичный желток, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. меда до получения однородной массы. Нанесите получившуюся массу на кожу рук, слегка массируя их. Когда маска впитается и высохнет, протрите руки ватным диском.

  • Если из-за авитаминоза ваши руки сильно раздражены и шелушатся, попробуйте поделать травяные ванночки. Для этого нужно развести в литре кипяченой воды по чайной ложке цветков ромашки, мяты, шалфея и липы и настоять 20 минут. Затем опустить свои руки в ванночку и держать там до тех пор, пока вода в емкости не остынет. После окончания процедуры не вытирайте руки насухо, а просто промокните их полотенцем.
Народные рецепты при авитаминозе рук:

Восстановить витаминный баланс в организме после авитаминоза можно с помощью народных средств. Попробуйте витаминные коктейли собственного приготовления с использованием меда.

Вот несколько рецептов:

1) Возьмите 200 г меда и разведите его в 500 мл кипяченой воды. Добавьте в полученную жидкость тертые ягоды смородины и размешайте смесь до однородной массы. Принимайте готовый напиток по полстакана несколько раз в день.

2) Растворите 50 г меда в одном стакане кипятка. Добавьте туда свежевыжатый сок из одного лимона и кг моркови. Принимайте сироп несколько раз в сутки, и вы быстро справитесь с авитаминозом рук.

Дополнительным средством для лечения воспаления кожи рук и трещин является травяной сбор, в состав которого входят листья малины, брусники, черной смородины и ягод шиповника.

Для приготовления настоя возьмите по 1 чайной ложки каждой травы, засыпьте в термос и залейте 2 стаканами кипяченой воды. Напиток необходимо настоять в течение ночи (минимум 8 часов), затем можно пить его в течение дня вместо чая.

Хорошее укрепляющее действие на весь организм оказывает трава первоцвета. Разведите 1 ст.л. сухих побегов растения в 1 стакане кипятка. Укутайте емкость с отваром в полотенце и оставьте настаиваться полчаса. После этого процедите напиток через сито или марлю. Принимайте в теплом виде по пол стакана 3 р в день до приема пищи.

Витамины при авитаминозе рук

Людям, страдающим авитаминозом рук и организма в целом, помимо изменения рациона питания необходимо длительное время принимать комплексные поливитамины, которые нормализуют обмен вещество в организме.

Наиболее популярные витаминные комплексы при авитаминозе:

«Витрум» – один из лучших витаминных комплексов, который содержит более 20 различных витаминов и минералов, способных обеспечить организм всеми необходимыми для полноценного здоровья веществами.

Витрум не только устраняет авитаминоз, но и способствует повышению устойчивости организма к вирусам и инфекциям, быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний и улучшает эмоциональный фон.

«Центрум» – лекарственный комплекс, имеющий в своем составе более 20 поливитаминов в комбинации с микроэлементами, которые способствуют улучшению состояния кожи и волос после авитаминоза, укреплению нервной системы и предотвращению ломкости костей.

Центрум регулирует кальциево-фосфорный обмен в организме, а также метаболизм белков, жиров и углеводов. Препарат восполняет дефицит минеральной недостаточности и служит прекрасным средством для лечения авитаминоза.

«Пиковит» — комбинированный витаминный комплекс, содержащий самые необходимые для нормальной деятельности организма, витамины и микроэлементы. Препарат имеет разные формы выпуска, подходит как взрослым, так и детям.

Пиковит рекомендуется к применению при авитаминозе, неполноценном и однообразном питании, переутомлении, повышенных физических нагрузках, после приема антибиотиков и для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям.

Также нередко при авитаминозе рекомендуются такие поливитамины, как «Алфавит», «Дуовит», «Компливит» и пр. Каждый может выбрать для себя комплекс, наиболее приемлемый по цене.

Лечение и профилактика авитаминоза рук будут быстрыми и эффективными, если вы будете следовать всем вышеперечисленным рекомендациям. Здоровья вам и вашей коже!

Читайте также

luxmama.ru

Авитаминоз на ногах - признаки, фото

Авитаминозом называют явление недостатка в организме одного или нескольких витаминов, в результате чего отмечаются дисбаланс и различные патологические проявления. Самыми первыми симптомами считают кожные эпизоды, то есть авитаминоз на ногах, руках и лице проявляется при минимальном недостатке питательных веществ. Следует отметить, что долгое игнорирование кожных проблем, обусловленных нехваткой каких-либо витаминов, может иметь весьма негативные последствия, то есть патологический процесс авитаминоза распространяется на весь организм.

Симптомы авитаминоза

Кожный вариант проявления дефицита витаминов имеет такие симптомы:
  • сухость кожных покровов;
  • выраженное шелушение;
  • распространенное образование трещин позволяет на фото разглядеть авитаминоз на ногах и руках;
  • склонность к образованию гнойно-септических процессов в месте повреждения кожных покровов;
  • точечная сыпь, разлитая или локализированная на участках кистей и ступней;
  • пигментация кожи;
  • гиперемия в виде пятен;
  • расслаивание ногтевой пластины;
  • интенсивное выпадение волос;
  • проявление выраженного сосудистого рисунка.
Данные проявления обычно сопровождаются зудом, жжением или ощущением ползания мурашек, что также является основным признаком авитаминоза на ногах.

Причины гиповитаминоза

Авитаминоз может проявляться на ногах и руках по разным причинам. Опытные специалисты называют самыми распространенными следующие:
  • недостаток витаминов и минералов в продуктах питания;
  • однообразный рацион питания;
  • нерегулярное употребление пищи;
  • заболевания органов пищеварения может быть основной причиной плохого усвоения необходимых элементов;
  • дисбаланс микрофлоры кишечника имеет прямую связь с нарушенной всасываемостью витаминов и минералов, что чаще отмечается у ребенка и пожилого человека;
  • прием лекарственных препаратов, особенно антибактериальных, пагубно воздействует на кишечник, что обуславливает развитие авитаминоза;
  • медикаменты, в составе которых присутствует ацетилсалициловая кислота.

При авитаминозе ног у многих представителей мужского пола отмечается исчезновение волос в районе голени, что в большинстве случаев характерно для нарушения обменных процессов в организме.

Лечение авитаминоза

Обычно патологическая симптоматика наблюдается при нехватке витаминов А, Е, С, Д и представителей группы В. В половине случаев для устранения неэстетических проявлений на коже, будет достаточно просто разнообразить питание, используя продукты с определенным составом. Чтобы вылечить на пальцах ног авитаминоз, специалисты рекомендуют регулярно употреблять в ежедневном меню следующий набор продуктов:

  • фрукты и овощи составляют 60 % суточного объема употребляемой пищи;
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • рыба разных сортов, обязательно несколько раз в неделю использовать морские виды;
  • морская капуста;
  • мясо нежирных сортов;
  • все разновидности каш считаются обязательными в ежедневном рационе питания;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное, облепиховое) самым благотворным образом воздействуют на кожные покровы;
  • орехи грецкие, миндальные, арахис и фундук.
Важно помнить, что признаком авитаминоза на ногах, часто считают сухость кожи, но в половине случаев, шелушение может характеризоваться недостаточным питьевым режимом. Кроме того, усвоение витаминов тоже проходит только при условии достаточного количества жидкости, поэтому человек за сутки должен выпить не менее 2 литров чистой воды.

Для профилактики авитаминоза на коже ног, специалисты рекомендуют в конце зимы пропить сбалансированные витаминные комплексы или разнообразить ежедневное меню натуральными продуктами питания.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Авитаминоз на руках - симптомы и лечение, фото

Прекрасную весеннюю пору года очень часто омрачают проявления авитаминоза, который развивается у большинства людей разных возрастных категорий и социальных слоев. Авитаминоз на руках проявляется в 85 % случаев его развития и считается одной из начальных стадий патологических изменений в организме. Кожа и ее производные, то есть ногти и волосы, наиболее подвержены неприятным проявлениям при недостатке одного или нескольких питательных элементов. Самыми частыми эпизодами авитаминоза на коже рук специалисты выделяют следующие:
  • чрезмерная сухость;
  • выраженное шелушение считается основным признаком авитаминоза на пальцах рук;
  • гиперемия;
  • мелкая красная сыпь в виде точек и звездочек;
  • трещины, которые могут инфицироваться и перерастать в нарывы;
  • образование пигментации участков кожи на руках;
  • появление сосудистого рисунка;
  • расслаивание ногтей.
Субъективные жалобы на фоне внешних дефектов отмечаются, в основном, ощущением зуда, жжения и стянутости.

Причины авитаминоза

Авитаминоз на руках вызван может быть разными причинами. Основными из них специалисты называют следующие:
  • низкое содержание витаминов и минералов в составе продуктов питания;
  • нарушения в усваивании микроэлементов организмом из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • болезни, связанные с обменом веществ;
  • повышенная потребность в витаминах и минералах, которая обычно бывает при вынашивании беременности, интенсивных занятиях спортом и в восстановительном периоде после перенесенных тяжелых болезней;
  • однообразное и нерациональное питание;
  • употребление некачественных, насыщенных химическими веществами, продуктов питания;
  • злоупотребление алкоголем.
Наиболее часто симптомы авитаминоза на коже рук связаны с банальным нарушением системы питания и неудовлетворительным составом продуктов, что вполне можно исправить и избавиться от эстетических неприятностей на теле.

Кожа на руках постоянно подвергается контакту с водой, агрессивной окружающей средой (ветер, мороз, жара) и моющими средствами.

На фоне снижения эластичности и влаги в верхних слоях кожи рук, а также под воздействием внешних факторов происходит микроскопический травматизм, который перерастает в обширные зоны поражения.

Сниженная общая иммунная защита делает кожные покровы уязвимыми для гнойно-септических процессов.

Комплексное лечение авитаминоза

На пальцах рук проявление авитаминоза встречаются достаточно часто из-за дефицита витаминов А, Е, С и группы В. Для устранения таких симптомов будет достаточно сделать ежедневный рацион более разнообразным с преобладанием в нем свежих фруктов и овощей. Также обязательно употреблять в пищу следующие продукты:
  • мясо разных сортов обеспечивает поступление белка, аминокислот и незаменимых жирных кислот, витаминов А и D, которые нужны для молодости и эластичности кожных покровов тела человека;
  • речная рыба всех видов – несколько раз в неделю должны присутствовать морские сорта для насыщения организма йодом и фосфором, что является важным аспектом для нормального усвоения кальция;
  • самые разнообразные растительные масла содержат витамин Е, необходимый для нормального функционирования организма и, в частности, для кожи, так как он обуславливает профилактику авитаминоза рук;
  • каши всех сортов обеспечивают поступление белка и витаминов группы В;
  • витамин С представляет особую ценность для организма человека во всех отношениях здоровья и красоты, а получить его можно при употреблении болгарского перца, квашеной капусты, черной смородины и цитрусовых;
  • кисломолочные продукты являются главным источником кальция.
Острая нехватка витаминов сказывается на пальцах рук и на лице, особенно у детей, людей пожилого возраста и женщин в период менопаузы. Такое течение авитаминоза подлежит лечению синтетическими витаминами наряду с параллельными терапевтическими мероприятиями по поводу улучшения внешнего вида кожных покровов. Обычно витаминные комплексы назначаются на месяц, хотя терапевтический эффект наступает гораздо раньше. Аптечные формы макро и микроэлементов накапливаются в организме, что обуславливает спад патологической симптоматики авитаминоза уже через неделю.

В некоторых случаях, при авитаминозе рук требуется помощь гастроэнтеролога и эндокринолога, чтобы наладить нормальную всасываемость витаминов в организме, что в половине случаев становится главной причиной развития дефицита необходимых веществ.

Только комплексный подход может гарантировать быстрое и эффективное устранение эстетических проблем на коже рук.

Местное лечение авитаминоза

Нехватку витаминов, которая сказывается на пальцах рук, можно вылечить с помощью травяных ванночек, обертываний с оливковым маслом или с фруктовой мякотью. Можно использовать аптечные мази с обеззараживающим, антибактериальным, антигистаминным и обезболивающим действием для втирания в кожные покровы пораженных конечностей.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Авитаминоз на руках: симптомы и лечение

Авитаминоз — это серьезная проблема, при которой нужно целенаправленно лечиться. Нехватка витаминов в организме на первых порах проявляется изменениями в состоянии кожи, волос или ногтей. Но если игнорировать эту проблему и надеяться, что все пройдет само собой, то возникнут проблемы с жизненно важными органами. Авитаминоз на руках — это первый признак отсутствия крайне важных веществ в организме.

Люди часто считают, что бояться нехватки витаминов нужно лишь в определенный сезон. Действительно, наиболее часто такое происходит весной. Тогда организм страдает от недостаточного количества свежих фруктов и овощей. И в этот период нужно быть особенно внимательным к своему здоровью. Не упускайте из внимания любые изменения в самочувствии и состоянии кожи, волос или ногтей. Но гиповитаминозом можно заболеть не только в особый сезон. Он может развиться в любое время года.

Симптомы нехватки витаминов

Одними из первых проявлений нехватки биологически важных веществ являются изменения на коже рук. Они могут разными, но все приносят неприятные ощущения. Все симптомы портят красоту и эстетичность рук.

Самые распространенные признаки недостаточного количества витаминов, которые видны на коже:

  • сухость;
  • покраснения;
  • шелушение;
  • красные точки или звездочки;
  • пигментные пятна;
  • морщины, не связанные с естественным старением;
  • трещины и раны;
  • нестерпимый зуд;
  • сыпь.

Сухая кожа рук

Если вовремя не начать лечение, в раны и трещины будут попадать микроорганизмы, приводя к воспалениям и очень долгому заживлению. Это сделает невозможным физический труд и полноценную жизнь. Ногти также будут красноречиво свидетельствовать о нехватке важных веществ. Они станут ломкими, начнут слоиться и приобретать неестественный цвет. Также должно насторожить возникновение неровности ногтевой пластины. В роли симптомов нехватки витаминов часто выступают боль и отечность рук.

Перечисленные негативные изменения — это только первые признаки. Человек, который игнорирует эти сигналы, вскоре почувствует другие неприятные ощущения. На нехватку биологически активных веществ остро, и одной из первых, реагирует нервная система. Человек становится апатичным, его могут одолевать депрессивные состояния. Он становится не в меру раздраженным, появляются проблемы со сном. Не хватает энергии на совершение привычной деятельности.

Причины возникновения авитаминоза

На первый взгляд все просто — в организм не поступают необходимые элементы. Но на деле все может быть гораздо серьезнее. Чтобы разобраться в причинах, потребуется посетить врачей не одного профиля.

Причины возникновения данной болезни:

  • Не сбалансированное или однообразное питание, употребление продуктов с большим содержанием химических веществ и некачественных составляющих.
  • Курение и потребление алкоголя в больших количествах.
  • Неправильная работа желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе эндокринной системы, проявляющиеся неправильным обменом веществ.
  • Индивидуальные потребности в одном или нескольких видах витаминов, что может происходить у спортсменов, беременных женщин и людей, которые восстанавливаются после тяжелых болезней.
  • Истощение моральных и физических сил организма.

Чтобы победить болезнь, нужно выявить ее причины и лечить их. Для этого необходимо обратиться к терапевту и гастроэнтерологу. В особых случаях нужна также консультация эндокринолога. Лечение только симптомов приведет к кратковременному результату.

Трескается кожа

Как проявляется нехватка отдельных витаминов

Выявить, какого именно вещества не хватает в организме, можно с помощью анализа симптомов. Для этого внимательно изучите свои руки и сравните результат с представленной информацией:

Общим знаменательным здесь выступает особая реакция кожи рук на химические средства. После такого взаимодействия приходит ухудшение, кожа начинает слезать.

Как лечить заболевание?

Главный залог успеха — комплексное лечение. Оно совмещает в себе отказ от вредных привычек, сбалансированное питание с большим количеством необходимых продуктов, прием аптечных препаратов и местное лечение.

Продукты для питания необходимо выбирать максимально натуральные. Если вы отметили, что один витамин в дефиците гораздо больше, чем другие, то употребляйте пищу, насыщенную именно этим веществом.

Продукты, которые нужны для пополнения витаминов:

  • А — мясо разных сортов, различные орехи и свежая зелень;
  • Е — разные виды растительных масел, морковь, персики;
  • В — каши всех сортов, грибы, мясо, кисломолочная продукция;
  • С — шиповник, болгарский перец, квашеная капуста, фрукты семейства цитрусовых, черная смородина;
  • Д — рыба, яйца, икра, печень говяжья или свиная.

Правильно составив рацион питания, можно насытить организм недостающими элементами. Для достижения лучшего эффекта увеличивайте количество времени, проведенное на свежем воздухе. Занимайтесь любимым видом спорта.

Правильное питание

Косметические процедуры

Чтобы быстрее избавиться от проявлений нехватки витаминов, обеспечьте своим рукам должный уход. Сделать это можно с помощью обычных кремов, насыщенных полезными элементами. Можно обратиться за помощью к рецептам народной медицины.

Если у вас авитаминоз на руках, используйте такие нетрадиционные местные методы лечения:

  • Питательные маски с использованием свежих фруктов. Для этого можно взять на выбор яблоко, банан или персик. Натереть фрукт на терке и приложить кашицу на участок с поврежденной кожей. Для лучшего эффекта можно добавить оливковое масло, оно придаст эластичности. Подождать 20 минут и смыть теплой водой.
  • Взять по столовой ложке меда и оливкового масла, добавить яичный желток. Смесь тщательно перемешать до однородности. Немного массируя руки, нанести получившуюся маску. Далее стоит подождать до высыхания и протереть руки ватным диском.
  • Еще один вариант — травяные ванночки. Используйте цветки ромашки, шалфея, липы и мяты, каждый по чайной ложке. Смесь трав поместите в литр кипяченой воды и дайте настояться в течение 20 минут. Затем следует опустить руки в этот настой и дождаться, пока он полностью не остынет. После этого не стоит насухо вытирать руки полотенцем, достаточно слегка промокнуть их.

Это рецепты для косметических процедур. Но нетрадиционная медицина имеет также различные способы преодоления авитаминоза с помощью настоев и отваров.

Вот некоторые из них:

  • Настой из калины. Для приготовления возьмите 300 граммов ягод и залейте двумя стаканами горячей кипяченой воды. Настойка будет готова через 7 часов. Ее нужно употреблять трижды в день по четверти стакана. Вместо калины можно использовать рябину.
  • Настой из шиповника. Возьмите 25 ягод шиповника и залейте кипятком. Настаивается жидкость 8 часов. Лучший способ лечения этим настоем — заменить им все напитки и употреблять его как можно чаще в течение 5 дней.
  • Настой из сосновых иголок. Промыть сосновые иголки и наполнить четверть стакана ими. Залить 350 мл кипятка. Оставить на 5 часов для настаивания. Затем следует процедить настой и влить в него столовую ложку лимонного сока. После каждого приема еды пить по две столовых ложки.

Витамины

Аптечные препараты при авитаминозе

Если вы обнаружили авитаминоз на коже и желаете быстро и без дополнительных трудностей вылечить его, вам нужно идти в аптеку. Там вы легко найдете множество препаратов, в составе которых самые необходимые для организма витамины, микроэлементы, растительные экстракты и другие вещества, которые повышают общий тонус организма. В том числе они лечат кожные проявления нехватки биологически активных веществ.

Самые распространенные и действенные препараты:

  • Центрум — улучшает состояние кожи и волос. Также отлично действует на нервную систему и прочность костей.
  • Мульти-Табс — есть специальные выпуски для детей и взрослых. Особенно актуален, если наблюдается дефицит витамина А.
  • Витрум — в составе этого препарата более 20 наименований различных полезных для человека веществ. Его употребление полностью обеспечивает организм всеми необходимыми элементами.
  • Дуовит — препарат, в котором рассчитана суточная доза веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности. Употребление препарата повышает иммунитет и работоспособность.
  • Пиковит — в составе содержит 9 основных биологически активных веществ, приводит в норму обмен веществ.

Грамотно совмещая комплекс мер по лечению авитаминоза, вы быстро добьетесь результата и уже через несколько дней заметите возвращение былой красоты ваших рук.

vitaminy.expert

симптомы на коже, фото, причины, функции витаминов, лечение, профилактика

Авитаминоз – заболевание, которое развивается из-за нехватки в организме какого-либо витамина. Часто последствием являются серьезные болезни. заболевание может развиться при неправильном питании или нарушениях в работе определенных органов, связанных с процессом пищеварения.

В чем разница между авитаминозом и гиповитаминозом?

Для гиповитаминоза характерным является уменьшение количества одного или нескольких витаминов в организме. Он мало сказывается на общем состоянии человека, а при необходимом поступлении нужных веществ здоровье восстанавливается.

Авитаминоз является терминальной стадией заболевания. При нем отмечается прогрессирующий недостаток витаминов, который не восполняется даже минимально.

Если своевременно не начать лечение, то активное вещество может полностью исчезнуть из организма. Сегодня авитаминоз является редким явлением, поэтому большинство людей сталкиваются с гиповитаминозом.

Причины

Почему возникает авитаминоз?Привести к формированию болезни могут как наследственные факторы, так и внешние. Часто предпосылками становятся недостаточное или некачественное питание. Из-за него организм не дополучает витамины в нужном количестве.

Это может появиться из-за недостаточного употребления ягод, фруктов, овощей, зелени.

Проблемы возникнуть и при неправильной работе ЖКТ. Если в нем нарушено количество полезной микрофлоры, еда плохо усваивается, витамины не синтезируются. Возможен прием медикаментов и период беременности.

Молодые мамы, кормящие грудью, большинство микроэлементов из своего организма отдают малышу. Если же до этого наблюдался гиповитаминоз, то велика вероятность категоричного снижения количества того или иного полезного вещества.

Симптомы

Если организм испытывает нехватку только одного какого-либо витамина, то говорят о моноавитаминозе. При дефиците сразу нескольких возникает полиавитаминоз. Последний является довольно редким явлением. При недостатке одного какого-либо полезного вещества симптомы могут отличаться.

ВитаминСимптомы авитаминоза
АКожа становится сухой, начинает шелушиться. Возможно появление морщин и высыпаний. Ухудшается состояние зубов, снижается острота зрения в сумерках.
С Дерма теряет свою упругость. Человек начинает часто болеть вирусными и бактериальными заболеваниями. Появляется боль в мышцах, кровоточивость десен, выпадение зубов. Велика вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.
Е Негативно сказывается на половой жизни: у женщины развивается фригидность, у мужчины импотенция. Появляется раздражительность, слабость. Периодически создается ощущение онемения мышц. У беременных возрастает риск ранних родов или выкидыша.
D Кости и суставы размягчаются, появляются боли в суставах, мышцах. Повышается восприимчивость организма к различным инфекциям. Появляются перепады настроения, раздражительность, депрессия.
B2При дефиците снижается чувствительность тела. Происходит ухудшение аппетита. Реакции становятся заторможенными, появляется нарушение сна. Зрение ухудшается, возникают дерматологические проблемы.
B1Дефицит негативно сказывается на психоэмоциональной сфере. Снижаются когнитивные функции: память, внимание. Человек не может сосредоточиться на работе. Появляются проблемы со стулом, увеличивается печень. Артериальное давление находится ниже нужных отметок.
B12Такая форма авитаминоза вызывает анемический синдром. Заподозрить появление болезни можно и по нервным расстройствам. Появляются головокружение, частые головные боли. Чувствуется звон в ушах, нагнетается депрессивное настроение. Происходит нарушение памяти.
B3Характерными симптомами являются слабость, воспаление и отечность языка, потеря кожей эластичности, желудочными расстройствами, деменцией. Возможно появление неврологических симптомов и повышение температуры тела.
B6Появляется себорейный дерматит. Часто спутником становится стоматит, конъюнктивит, глоссит. По анализу крови можно заметить снижение уровня эритроцитов и гемоглобина. Отмечается мышечная слабость.
KДля авитаминоза витамина К характерно развитие кровотечений из носа, десен, желудочно-кишечного тракта. Появляются внутрикожные и подкожные кровоизлияния.

Признаки у женщин

Обычно женщины жалуются на хроническую усталость, апатию. Из-за авитаминоза и анемии возможно изменение гормонального фона. Это приводит к задержке менструации или к избыточности выделений.

Чаще всего заболевание развивается на фоне вынашивания плода. Чтобы легче переносить беременность, мама должна хорошо питаться. Признаки заболевания в таком положении более выражены.

Отмечается ухудшение структуры ногтей, появляется ломкость зубов. Возможно развитие нарушение сердечного ритма и формирование депрессивного состояния. Возникает неспособность к концентрации, а также появляются необычные гастрономические пристрастия.

Проявление на коже и руках

Авитаминоз может привести к появлению угревой сыпи. Особенно это часто обнаруживается при нехватке В, С, А. Включение в рацион этих элементов поможет избавиться от акне.

Самым распространенным проявлением является сухость кожных покровов. Они становятся хрупкими, чувствительными. Могут появиться трещины. Большое значение для упругости имеет витамин Е.

Данное фото показывает, как выглядит авитаминоз на коже рук

Авитаминоз на руках

Нехватка В6 и Е, приводит к увеличению веса и появлению стрий. Растяжки выглядят как длинные участки соединительной ткани, отличающиеся структурой и цветом от окружающей кожи. Зуд, шелушение и преждевременное старение кожи появляется из-за нехватки витамина D.

На коже рук авитаминоз проявляется чрезмерной сухостью и выраженным шелушением. Появляется мелкая красная сыпь в виде точек и звездочек. Появляется пигментация и сосудистый рисунок. Ногти становятся неровными, начинают расслаиваться.

У детей

Симптоматика такая же, как у взрослых. В основном страдает зрение, появляется сухость кожи на стопах, могут начать выпадать волосы. При недостатке витамина Д развивается кариес и размягчение костей скелета. Малыш легко может сломать руку или ногу.

В крайних случаях развивается рахит, который приводит к отставанию в развитии как умственном, так и физическом. Дети с авитаминозом подвержены частым простудным заболеваниям.

Виды

В зависимости от времени года, когда появляется проблема, выделяют авитаминоз:

  • весенний,
  • зимний.

Весенний

В это время года авитаминоз есть у 85% населения. В это время происходит снижение витаминов и минералов в составе фруктов и овощей. Продукты проходят обработку, что уменьшает в них количество полезных веществ.

В самом организме тоже начинаются изменения: перестраиваются обменные процессы, возникает дисбаланс микрофлоры кишечника. Особенно тяжело переносят этот период дети и пожилые.

Зимний

В этот период организм запасы полученных летом и осенью витаминов начинают заканчиваться. Появляются нарушения в процессах органов пищеварения. В это время нужно обратить внимание на трещинки в уголках губ и появление язвочек во рту. Волосы могут начать тускнеть, появляется вялость и пятна на ногах.

Последствия

Если вовремя не справиться с авитаминозом, последствия могут быть серьезными. Может появиться:

  • выпадение зубов,
  • боль в конечностях,
  • геморрагическая сыпь,
  • снижение иммунитета.

При нехватке витамина А развивается куриная слепота. Для нее характерным является потеря зрения в темноте. При нехватке РР развивается дерматоз. Серьезные проблемы возникают в работе пищеварительного тракта и нервной системе. В крайних ситуациях развивается паралич конечностей.

Если отмечается сильное снижение витамина К, то необходима срочная консультация врача. Промедление может привести к геморрагическому шоку, связанному с потерей большого объёма крови.

При авитаминозе группы В развиваются серьезные патологии слизистых. Женщины не могут забеременеть, появляется диспепсический синдром, характерным для которого является тошнота, рвота, боли в животе.

Диагностика

Диагностика осуществляется на основе имеющихся проявлений. При сборе анамнеза достаточное количество внимания уделяется состоянию питания больного, его кожным и слизистым оболочкам.

Повреждается диагноз с помощью анализа крови и мочи, которые позволяют выявить насыщенность организма витаминами.

Могут проводиться дополнительные исследования, например, тест на определение сумрачной адаптации зрения. Исследование на устойчивость капилляров с использованием вакуума дает возможность определить дефицит витамина С.

Лечение

Как вылечить авитаминоз?Главная цель – введение в организм недостающих витаминов. Врач говорит, на какие продукты нужно сделать акцент, поскольку такие формы витаминов лучше всего всасываются из кишечника.

Вместе с едой поступают и другие минеральные вещества, и витамины, которые принимают участие в обмене. Обязательным элементом являются овощи, фрукты.

Возможно назначение поливитаминных препаратов. При тяжелых авитаминозах средства вводятся с помощью инъекций, но чаще назначаются капли и таблетки. Применение монопрепаратов не всегда целесообразно, поскольку в такое время нарушается баланс всех витаминов.

Врачи рекомендуют разделить по времени прием разных групп витаминов. Благодаря этому они будут проще усваиваться, а значит, с болезнью удастся быстрее справиться.

Сегодня есть специальные комплексы витаминов, которые предназначены для определенных групп населения. Одни принимаются после перенесенных тяжелых инфекций, другие — при физических нагрузках.

Нужно отметить, что сама по себе витаминотерапия не имеет смысла без соблюдения диеты и поддерживания здорового образа жизни.

Показано пребывание на свежем воздухе, принятие солнечных ванн и своевременное лечение сопутствующих заболеваний. Для более быстрого усвоения микроэлементов дополнительно могут быть назначены препараты для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Нехватку витаминов, которая сказывается на состоянии кожи, можно лечить с использованием травяных ванночек, обвертываний с маслом или масок из мякоти фруктов. Можно применять и специальные аптечные крема, содержащие большое количество витаминов.

Профилактика

В качестве профилактической меры может послужить отказ от строгих диет и голоданий, поскольку только рациональный подход поможет уберечься от дефицита витаминов в организме.

Рекомендуется разнообразить свой рацион большим количеством фруктов, овощей. Не стоит забывать о растительных маслах и пище животного происхождения. Акцент делается на употреблении злаков до их термической обработки и орехов.

Видео-программа про весенний авитаминоз:

gidmed.com


Смотрите также