Всегда красивые и здоровые ногти. Красивые ногти здоровые


Как иметь здоровые и красивые ногти

Как иметь здоровые и красивые ногти

Шаги

Обрезайте ногти регулярно. Используйте маникюрные ножнички и обрезайте ногти прямо поперек ногтевой пластины без округления краев. Вы сможете справиться с задачей быстрее и легче после принятия ванны или душа, так как ногти становятся мягкими.

Используйте крем для рук. Крем увлажняет кожу рук и кутикулу, благодаря чему руки и ногти имеют ухоженный, здоровый вид.

Не допускайте обезвоживания. Ежедневно перед сном втирайте в кутикулу и кожу вокруг ногтей вазелин. Вы можете также использовать касторовое масло, которое богато витамином Е и очень полезно для здоровья кутикулы.

Делайте ванночки из оливкового масла. Чтобы ногти были сильными и здоровыми, каждый вечер делайте ванночки из оливкового масла. Это займет не более 2-3 минут. Однако не переусердствуйте, если держать ногти в масле более 5-ти минут в день, они могут разрушиться.

Следите за тем, чтобы ногти всегда были сухими и чистыми. Это позволит предотвратить размножение бактерий и микробов, а также развитие таких недугов, как грибок ногтей. Во время уборки дома и при контакте с химическими веществами не забывайте надевать резиновые перчатки.

Срезайте ногти только по прямой линии. Чтобы избежать болезненной проблемы вросшего ногтя, следует срезать ногти на ногах по прямой линии.

Употребляйте биотин. Употребляйте биотин 4-6 раз в день, и ваши ногти станут такими же крепкими, как копыта лошади. Сделайте употребление этого витамина частью вашего повседневного режима. Исследования показывают, что люди, которые использовали биотин, имели крепкие и здоровые ногти.

Массируйте ногти. Чтобы улучшить кровоснабжение ногтей, сделать их сильными и здоровыми, не забывайте время от времени делать массаж ногтей. Полировка ногтей обладает похожим действием.

Не делитесь своей пилочкой с кем-то еще. Пилочка для ногтей должна быть индивидуальной. Поделившись своей пилочкой с подружкой, вы можете занести чужие микробы, бактерии и даже грибок. В идеале пилочку следует менять каждые 2 месяца.

Советы

• Не забывайте регулярно вычищать грязь под ногтями.

• Пейте много воды.

• Обрезайте ногти по прямой линии, чтобы избежать врастания ногтя.

• Если у вас есть вросшие ногти, получите консультацию врача.

• Если у вас нарощенные ногти, делайте все возможное, чтобы предотвратить возможное появление грибка.

• Предупреждения

• Не ходите босиком в общественных местах. Ваши ногти будут мокрыми. Это может привести к развитию инфекции ногтевой пластины.

• Не обрезайте ногти слишком коротко. Это приведет к росту бактерий. Кожа вокруг ногтей слишком уязвима, что может привести к состоянию, называемому паронихий.

sowetiki.ru

Красивые ногти - здоровые ногти — Женский интернет журнал

Красивые ногти - здоровые ногтиПосле лица, руки – вторая часть человеческого тела, на которую собеседник в первую очередь обращает внимание. По состоянию ногтей можно многое сказать как о здоровье человека, так и об особенностях его характера. Сначала расскажем о том, от чего зависит внешний вид ногтей и их прочность.

Основная причина возникновения ломкости ногтей, их расщепления, потери блеска – это неправильное питание. Особенно вредна нехватка в рационе жиров. Если вы строго следите за диетой и не можете позволить себе много жирной пищи, поможет настой растительного масла на травах.

Укроп, петрушку, сельдерей и эстрагон нужно мелко нарезать, залить растительным маслом так, чтобы оно было выше верхнего слоя на несколько миллиметров, и настаивать в течение двух-трёх дней. Принимать этот настой нужно каждое утро, натощак по одной столовой ложке.

Также для улучшения состояния ногтей и кожи рук полезны контрастные ванночки – попеременные погружения рук в горячую и холодную воду. Для большей эффективности можно добавить в воду щепотку уксусной или лимонной кислоты.

Для дополнительного питания ногтей применяют масляные ванночки.

Подсолнечное масло (обязательно нерафинированное, то есть сохранившее необходимые питательные вещества) нужно подогреть до 36-38 градусов (немногим выше нормальной температуры тела) и погрузите в него ногти на 10-15 минут. Масляную ванночку достаточно делать раз в неделю.

Также полезны ванночки из небольшого количества свежего лимонного сока. После любых подобных процедур ногти и руки нужно смазать питательным кремом, а лучше подобрать специальный крем для питания ногтей. Если специального крема нет, можно использовать обычный, добавляя в него три-четыре капли витамина А.

Витамин А вообще способствует росту ногтей, поэтому в рационе его должно быть достаточное количество. Его содержат сыр, яйца, сливочное масло, морковь, шпинат, брокколи. Для крепости ногтей необходим кальций. Главные его источники – молочные продукты, морепродукты и инжир. Сера, из-за недостатка которой в ногте могут возникнуть воспаления, содержится в луке, огурцах и капусте.

По форме и состоянию ногтей можно судить не только о здоровье, но и о психическом состоянии человека.

Вот несколько примеров таких толкований, известных как их хиромантии, так и из традиционной психологии:

• Твёрдые и узкие ногти, которые по форме даже могут быть похожими на когти – свидетельство не только твёрдого характера и упорства, но нередко и нетерпимости, чрезмерного самолюбия и слишком сильного стремления к деньгам.

• Человек, у которого ногти имеют коническую форму, часто отличается добротой, повышенным чувством справедливости и тонким эстетическим вкусом.

• Длинные, но при этом не слишком узкие, а пропорциональные ногти бывают у спокойных и сдержанных людей, отличающихся обычно слишком большой уступчивостью и желанием в любой ситуации удержаться в рамках вежливости.

• Очень короткие ногти, особенно в сочетании с короткими и толстыми пальцами, говорят о не очень хорошей памяти и неспособности к публичным выступлениям. Зато такие люди часто хорошо справляются с делами, связанными с торговлей или организацией, при этом сами часто остаются в тени.

Форма ногтя может свидетельствовать о предрасположенности к некоторым заболеваниям.

Так, круглые ногти, по форме приближающиеся к полушариям, свидетельствуют о предрасположенности к заболеваниям лёгких.

Белые пятнышки и точки на ногтях говорят о недостаточной циркуляции крови или малокровии, а также могут предвещать нервные болезни.

Автор: Мария Романова специально для LadyDiary.ru

Похожие записи:

ladydiary.ru

Здоровые и красивые ногти | Уход за телом

zdorovie_nogtiЕщё со времён Александра Сергеевича Пушкина известно, что «быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»… Действительно, красивые ухоженные ногти – неотъемлемая часть имиджа любой современной барышни…

Но чтобы ногти всегда оставались здоровыми, а маникюр красивым, за ними нужен грамотный и регулярный уход. И тут нельзя ограничиваться редкими визитами в салон красоты.

Как выглядят здоровые ногти?

Они прочные, эластичные, розового цвета. Если же это не так, то первым делом стоит разобраться в причинах. Проблемы с ногтями могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме.

А быть может, вы просто мало времени уделяете уходу за руками… Или этому способствуют внешние факторы, будь то плохая экология, нездоровое питание, особенности работы… Да и плохая наследственность в конце концов тоже существует…

Вообще, маникюр лучше всего делать один раз в две недели. И не так важно, где он будет происходить – в дорогом салоне или у вас дома. Если всё-таки вы предпочитаете делать маникюр самостоятельно, обязательно обзаведитесь специальным маникюрным набором, в котором будут несколько пилок, щипцы-кусачки, ножницы, лопаточка, апельсиновая палочка. Не забывайте о чистоте! Время от времени инструменты для маникюра следует кипятить, либо протирать спиртом или одеколоном.

Чтобы правильно ухаживать за ногтями, нужно знать их структуру. Итак, ноготь состоит из:ногтевой пластины – это видимая часть ногтя, фактически неживая, состоит из кератина и расположена в ногтевом ложе. Именно ногтевую пластину мы покрываем лаком при маникюре;ногтевое ложе – оно защищено от повреждений и инфекций кутикулой;матрикс – важнейшая часть ногтя – межклеточный материал в основании ногтевого ложа. Из данного материала и образуется сам ноготь. У некоторых людей матрикс проявляется в виде белой лунки на поверхности ногтя. В матриксе находятся живые клетки ногтя, которые умирают и переходят в ногтевую пластину.

Матрикс нуждается в питании. Как можно чаще необходимо делать питательный массаж для ногтей при помощи специального крема для ногтей. Такой массаж укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, смягчает ногтевой валик и придаёт рукам ухоженный вид.

Делайте смягчающие тёплые ванночки со специальным средством для маникюра или используйте вместо него обыкновенное жидкое мыло. Ванночка поможет размягчить загрубевшую кожу вокруг ногтей.

Удалять кутикулы лучше всего при помощи специальных средств для этой цели. Её обрезание может быть весьма опасно!

Пользуйтесь жидкостью для снятия лака без ацетона. Ацетон очень сильно сушит ногтевую пластину. Лак также желательно выбирать такой, который не имеет ацетона в своём составе. Так вам удастся избежать чрезмерной ломкости ногтей и их расслаивания.

Ногти нуждаются в масках. Для этих целей используйте лимонный сок, клюквенный сок, сок чёрной и красной смородины.

Пересмотрите своё питание. Для здоровья и красоты ногтей необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие витамин А для укрепления ногтей (есть в печени, масле, зелени, помидорах, моркови), витамин Е для питания ногтей (есть в растительном масле, семечках), витамины группы В для роста ногтей (содержатся в капусте, дрожжах, яичном желтке, проросших зёрнах пшеницы), йод (морская капуста, шпинат), кремний для эластичности и прочности ногтей (овощи), кальций (молочные продукты), железо, серу для предотвращения воспалительных процессов (капуста, лук, огурцы).

Если ногти пожелтели, то можно смазать их кусочком лимона или яблочным уксусом.Не забывайте использовать резиновые перчатки. Они надёжно защитят ваши руки и ногти от неблагоприятных внешних воздействий.

www.ladygid.ru

Как сделать ногти красивыми

Как сделать ногти красивыми? Здоровые ногти это красивые ногти, и не стоит забывать об этом. Иначе просто не бывает. Так что старайтесь следить за здоровьем ваших ногтей, если вы требуете от них то, чтобы они были красивыми. И первый шаг к красоте, это обеспечить вашим ногтям все необходимые витамины, минералы и питательные вещества.

В таком случае диеты и красивые здоровые ногти это несовместимые понятия. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были здоровыми, то ваше питание должно быть сбалансированным и рациональным. Красота рук привлекает всех и располагает к себе.

Что касается необходимых для ногтей витаминов, в основном за здоровьем ногтей отвечают витамины А и Е, именно поэтому данные витамины часто можно встретить в составе крема для рук и ногтей. Для обогащения организма витаминами А  нужно есть сыр, а также фрукты и овощи, а витамином Е богаты орехи, оливки и т.д.

Отсутствие этих витаминов приведет к тому, что ваши ногти станут ломкими и сухими.

Одна великая проблема по отношению к ногтям, это вырастить их, ведь маникюр будет безупречным, только если все ногти будут иметь одинаковую длину, и этого достаточно сложно добиться. Для того чтобы это было хоть как-то возможно, нужно укрепить свои ногти, ведь все держится именно на крепости ногтей.

Вам будет сложно поверить, но зубная паста, нанесенная на ногти на ночь, может способствовать их укреплению. Кроме этого, можно делать специальные ванночки для ногтей:

— 1 стакан теплой воды + 1 столовая ложка соды (держать руки в воде 15 минут, потом обильно смазывать увлажняющим кремом для рук)— 0,5 л воды + 15 капель йода + 1 столовая ложка крупной соли (держать 15 минут)

— 2 ложки лимонного сока + 5 капелек йода (втирать в ногти на ночь)

— 1 лимон разрезать напополам и держать ногти в нем 2 минуты.

Эти простые трюки позволят вам отрасти длинные ногти. Также важно то, как ухаживать за ногтями и какую длину для них выбрать. Соответственно нужно забыть о металлических пилочках для ногтей, которые могут привести к слоению ногтя, и вспомнить о пемзовых пилочек для ногтей, с абразивными минералами, которые позволят полноценный и здоровый уход вашим ногтям.

Что касается длинных ногтей, если у вас никогда не было длинных ногтей,  то не стоит сразу замахиваться на большую длину, так как вам нужно привыкать постепенно к тому, что ваши ногти стали длиннее. Из непривычки вы можете сделать резкие движения и т.д. и сломать ноготь, а от того как вы сломаете, зависит то, нанесете вы себе только внешний эстетический ущерб или травму. Так что лучше заранее определите после консультации со специалистом, какая длина будет для вас идеальной.

VN:F [1.9.14_1148]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

womensland.ru

Всегда красивые и здоровые ногти

Красивые и здоровые ногти прекрасно дополняют ухоженные руки. Здоровый ноготь имеет розовый цвет, он прочный, но в то же время – эластичный.

красивые и здоровые ногти

Красивые и здоровые ногти

Средняя длина ногтевой пластинки – 15 мм. Средняя толщина – от 05 мм на руках до 1 мм на ногах. Скорость роста ногтя составляет примерно 3 мм за месяц. Причем, у детей ногти растут быстрее, чем у взрослых, на руках –  быстрее, чем на ногах

Ноготь состоит из кератина – специфического белка, кальция и незначительного количества воды. Поверхность здорового ногтя защищена липидной пленкой, которая придает ему отполированный вид.

Проблемы с ногтями и их решение

Однако красивыми и от природы здоровыми ногтями может похвастаться далеко не каждая женщина. Наиболее часто встречающиеся проблемы – это ломкость и расслаивание ногтевых пластинок. В большинстве случаев причиной этих явлений служит недостаток в пище витаминов и микроэлементов.

Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо изменить свой рацион питания, сделав его более сбалансированным: употреблять больше творога и других молочных продуктов (содержат кальций), овощей, в том числе капусты, огурцов, лука (содержат кремний, серу и другие микроэлементы. Нехватку витамина А можно компенсировать, включив в свой рацион томаты, морковь, печень, зелень; а необходимый для здоровья ногтей витамин D содержится в пивных дрожжах, яичном желтке, капусте, проросших зернах пшеницы.

Существует и другая причина ломкости и расслоения ногтей – это неблагоприятное воздействие агрессивной внешней среды – воды, различных моющих средств. Следовтельно, руки, а значит и ногти должны быть защищены от воздействия воды и химических составляющих моющих средств перчатками.

Использование некоторых видов лаков для ногтей и жидкости для снятия лака на основе ацетона также может быть причиной повреждения ногтей.

Даже если слабые, хрупкие или склонные к расслоению ногти достались Вам «по наследству», Вы сможете, проявив терпение, привести их в порядок.

Рецепты для укрепления ногтей:

1)Ванночки

В 1 стакане теплой воды растворить 1 столовую ложку морской соли без горки. В течение 20-25 минут подержать в растворе кончики пальцев. Процедуру проводить ежедневно 10-12 дней, через месяц можно повторить. В профилактических целях рекомендуется делать такие ванночки 1 раз в неделю.

Вместо морской соли можно взять обычную и добавить к раствору 5 капель йода. Все остальное сделать также.

В теплое растительное масло добавить лимонный сок (из расчета пара капель на столовую ложку) и подержать в нем пальцы примерно 15 минут. Делать 1 раз в неделю в течение полутора месяцев.

Растительное масло смешать с яблочным уксусом в пропорции 50:50. Такие ванночки делать 1-2 раза в неделю на протяжении месяца.

2)Укрепляющие маски

Одну столовую ложку теплого оливкового масла смешать с несколькими каплями лимонного сока. Нанести полученную смесь на ногти и область кутикул и помассировать. Лучше сделать это перед сном, надеть х/б перчатки и оставить на ночь.

Одну чайную ложку лимонного сока смешать с щепоткой соли мелкого помола, нанасти на ногти при помощи кисточки и оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Маски из сока лимона или любых кислых ягод (клюква, смородина). Просто натереть ногти и кожу вокруг них соком, одновременно слегка массируя кончики пальцев. Оставить на 20 минут, смыть теплой водой.

3)Питание ногтей

Существуют спецальные кремы и масла для укрепления ногтей. Одни из них содержат липосомы и питательные вещества, которые ускоряют образование новых клеток в зоне роста ногтей, другие — кератин и витамин С, способствующие укреплению ногтевой пластины. В некоторых содержатся алантоин и пантенол для питания кутикул.

4)Парафинотерапия

Очень эффективная процедура, способствующая улучшению кровообращения в пальцах и, соответственно, насыщению ногтей кислородом и питательными веществами.

Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях, и наградой для Вас будут красивые и здоровые ногти, украшающие любую женщину.

Источник

Вам также может быть интересно:

«Как восстановить ногти после гель-лака»

totalbest.ru

Красивые руки, здоровые ногти - гордость женщины! - Ногти - Секреты красоты - Каталог статей

Красивые руки, здоровые ногти - гордость женщины!

Чтобы ногти оставались здоровыми, красивыми и ухоженными, недостаточно регулярно делать маникюр. Главное — исключить внутренние и внешние причины, вредящие их росту, развитию и хорошему состоянию.

• Наладьте хорошее кровообращение в кутикулах и матрицах ногтевых пластин, регулярно устраивайте для ногтей оздоровительные процедуры.

1. Перед сном, вымыв руки в теплой воде, смазывайте ногтевые пластины лимонным соком, а через десять минут, смыв сок холодной водой, разотрите пальцы вафельным полотенцем нанесите на ногти смесь растительного масла с йодом (капля йода на столовую ложку масла).

2. Три-четыре раза в неделю на 5—10 минут погружайте кончики пальцев в крепкий солевой раствор (столовая ложка морской соли или смесь из столовой ложки поваренной соли и 1/2 чайной ложки питьевой соды на стакан горячей кипяченой воды).

• Позаботьтесь, чтобы ногти не имели недостатка в нужных питательных веществах (кальций, кератин, аминокислоты, железо и т. п.).

Принимайте специальные витамины для волос и ногтей или два раза в день во время еды выпивайте пол чайной ложки питательной смеси (смешайте пол чайной ложки лимонного сока и 3 капли масляного раствора витамина А).

Ешьте продукты, содержащие железо, цинк и витамин С: говядину, свинину, баранину, курицу, индейку, морепродукты (особенно креветки), бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), цитрусовые, киви.Откажитесь от крепкого чая и кофе.

• Во время работы и отдыха берегите ногти от разрушительных воздействий.Находясь на солнце, защищайте ногтевые пластинки от прямых попаданий ультрафиолетовых лучей.Собираясь работать по дому или в саду, нанесите на кончики пальцев слой защитного крема или растительного масла (оливковое, касторовое) и наденьте перчатки. Окончив работу, смойте остатки масла или крема теплой водой и протрите ногти ломтиком лимона.Перед тем как заняться готовкой (чисткой свеклы, обработкой красящих ягод — черной смородины, черники и т. п.), погрузите кончики пальцев в мякоть свежего лимона или раствор лимонной кислоты (1/4 чайной ложки на полстакана воды) и подержите несколько минут, затем дайте пальцам высохнуть.После окончания работы вымойте руки и снова погрузите кончики пальцев в мякоть лимона или раствор лимонной кислоты, пока с рук не исчезнут последние следы овощного или ягодного пигмента, а затем протрите кутикулы и ногтевые пластины кусочком соленого сала.

Основные признаки здоровых ногтей:

  1. Скорость роста 2—3 мм в неделю, ногтевые пластины ровные и прочные, без искривлений и утолщений.
  2. Три хорошо развитых роговых слоя ногтевой пластины образуют единый монолит.
  3. Прилегающая к пальцу часть ногтя имеет ровный розовый цвет.
  4. Кутикулы аккуратные без заусенцев и раздражений.
  5. Боковые края ногтевой пластины не отстают и не врастают в ткани.

Основные признаки проблемных ногтей:

  1. Мягкость, тонкость, ломкость, излишняя сухость.
  2. Медленный рост, неровная поверхность,  утолщения  ногтевых пластин, расслаивание и мелкие вкрапления воздуха между слоями.
  3. Изменение цвета — белые пятна, желтизна.
  4. Переросшие кутикулы, заусенцы, вросшие края, слоящиеся кромки.

На состоянии ногтей разрушительно сказываются следующие факторы:

  • Контакт с химическими моющими или чистящими средствами, недоброкачественными лаками и растворителями для ногтей (содержащими ацетон, едкие кислоты и несертифицированные красящие и закрепляющие добавки), землей, песком, соком растений.
  • Резкие колебания температуры (например, в результате перегревания на солнце и последующего охлаждения в воде), сухость воздуха (особенно в отопительный период или в результате неблагоприятных погодных условий).
  • Продолжительный контакт с водой.
  • Шоковые ситуации (печатание на машинке, нанесение лаков без защитой основы).

Заусенцы.

Иногда вокруг лунок ногтей появляются торчащие в разные стороны заусенцы. Это всего лишь крохотные частички омертвевшей высохшей кожи, но неприятностей от них целый вагон.Для того чтобы нежеланные гости покинули ваши руки, в течение 2—3 недель придерживайтесь следующих правил:

  • Удаляйте появляющиеся заусенцы только при помощи маникюрных ножниц с узкими острыми лезвиями или специальных щипчиков. Ни в коем случае не отрывайте их руками или зубами, все, чего вы добьетесь, — это появление рубцов, кровоточащих ранок, в которые может попасть инфекция, и образование новых заусенцев.
  • Прежде чем срезать заусенцы, обязательно подержите руки 10 минут в теплой воде с содой и шампунем (разведите в 1/2 литра воды чайную ложку соды и столовую ложку шампуня для сухих волос) или в смеси воды и любого увлажняющего кожу ароматического масла (можно воспользоваться специальными составами для принятия ванн). Затем промокните пальцы бумажной салфеткой, подстригите отстающую кожу покороче и ополосните руки чистой водой.
  • Делая маникюр, не пользуйтесь металлическими лопаточками и палочками для сдвигания кожи — они легко травмируют кожу и вызывают появление новых заусенцев. Постарайтесь некоторое время вообще не трогать кутикулы или аккуратно действуйте особыми палочками из апельсинового дерева.
  • Если заусенец все-таки воспалился и под кожей началось нагноение, сделайте для пальца горячую содовую ванночку с йодом (растворите 2 чайные ложки соды и 3 капли йода в двух стаканах горячей воды температурой 40 - 42°С), а затем наложите на пораженное место спиртовую примочку.   Через     10—15 мин. смажьте ранку маслом зверобоя, календулы или настоем березовых почек (заварите 2 ложки почек стаканом настаивайте 2 часа).
  • Каждое утро после умывания массирующими движениями втирайте во влажную кожу вокруг ногтей оливковое или касторовое масло — а через 20 минут горячей водой без мыла и промокайте бумажными салфетками.

Почитайте раздел Укрепить ногти, уход за руками

samsebelekar.ru

Хотите здоровые красивые ногти? Обратите внимание на свой рацион

Ногти – это зеркало здоровья человека. Их красота и ухоженность сегодня являются одним из важных показателей социального положения человека. Маникюр и тщательный уход за ногтями – это, конечно, великолепно, но без сбалансированного питания об их красоте можно лишь только мечтать.

С биологической точки зрения, ногти – это роговые производные кожи человека, основное предназначение которых связано с защитой кончиков пальцев от травмирования. Кроме того, ногти расширяют диапазон выполняемых операций. В некоторых случаях они используются в целях самообороны.

Это интересно:

Самые длинные ногти, зафиксированные Книгой рекордов Гиннеса, принадлежат жительнице Лас-Вегаса, Кристин Уолтон. Общая длина ее ногтей достигает 6,2 метра!

Полезные продукты для ногтей

  • Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
  • Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
  • Молоко и молочные продукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно, а вот зимой, осенью и ранней весной ему потребуется рыбий жир.
  • Жирная рыба. Рыбий жир является главным поставщиком витамина D, так необходимого для усвоения кальция.
  • Огурцы, кабачки, свежая капуста. Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.
  • Темный хлеб, хлебцы, крупы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.
  • Морепродукты, овсянка, гречка, семечки. Цинк, который находится в этих продуктах, придает ногтям крепость.
  • Хурма, морская капуста. Содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.
  • Тыквенные семечки. Селен, который содержится в семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.
Общие рекомендации

Состояние здоровья ногтей – это показатель здоровья всего организма. По ногтям медикам иногда удается определять заболевания отдельных органов.

Для того чтобы ногти были здоровы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Желательно, сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в рацион входило как можно больше свежих и полезных продуктов. При этом, необходимо уменьшить употребление консервации, которая содержит мало необходимых организму веществ.

Употребление овощных соков поможет быстро восстановить крепость и блеск ногтей, ускорит их рост. Особенно полезен морковно-огуречный сок, который содержит каротин, кремний и серу, что просто необходимо для красоты и здоровья ногтей!

Также, не следует забывать и об употреблении зелени. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.

От привычки грызть ногти можно избавиться, если употреблять сельдерейный и пастернаковый соки, отжатые из корнеплодов. Благодаря тому, что в них содержится магний, отвечающий за здоровье нервной системы, данная привычка может вскоре исчезнуть.

Народные методы оздоровления ногтей

  • Если протереть ногти ломтиком лимона, то они приобретут более здоровый вид и заблестят. При этом происходит питание и укрепление ногтевой пластины. Кроме того, лимонный сок размягчает кутикулу, которую можно легко отодвинуть, что придает ногтям более ухоженный вид.
  • Пивные дрожжи с селеном. Укрепляют ногтевые пластины, улучшают их кровоснабжение.

-Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно.

-Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет.

-Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.

-Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном.

-Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.

Вредные продукты для ногтей

  • Неочищенные жареные семечки. При очистке руками большого количества семечек, происходит механическое повреждение ногтевой пластины.
  • Соль. В большом количестве препятствует полноценному усвоению витаминов.

Сен 10, 2015tigress…s

prokrasotu.info