Чем пропитать сигареты, чтобы бросить курить: хит-парад самых странных способов борьбы с курением. Курить ногти


Самые странные способы бросить курить

Считается, что отказаться от сигарет не так уж и просто. При этом говорят, что тяжелее всего это сделать женщинам с большим стажем курения, однако и многим мужчинам ничуть не легче. Поэтому неудивительно, что люди постоянно ищут самый лучший способ бросить курить, который бы подошел именно им.

Кто-то использует домашние рецепты, кто-то применяет более современные методы, а кто-то обращается к «Легкому Способу…» Аллена Карра. Но есть и те, кто изобретает свой собственный метод. Вопрос только в одном — насколько эффективны все эти способы преодоления никотиновой зависимости?

Сегодня мы рассмотрим несколько самых необычных способов бросить курить, которые используют люди. Возможно, Вы уже пробовали что-то подобное.

Надпись на футболке: «Не предлагайте мне сигарету. Я бросил!!»

Надпись на футболке: «Не предлагайте мне сигарету. Я бросил!!»

№ 1: надпись на футболке

Часто люди винят свое окружение (а именно тех, кто постоянно зовет с собой на перекур) в том, что им не удается отказаться от сигарет. Что тут можно сделать? Можно заявить о своем желании отказаться от этой «вредной привычки», надев одежду с надписью «Не предлагайте мне сигареты. Я бросаю!».

Попросить помощи у друга

Попросить помощи у друга

№ 2: что будет, если попросить помощи у друга

Поддержка — это важно. Можно пригласить своего друга, чтобы он оказывал Вам помощь. Такой человек всегда будет рядом, как в нужную минуту, так и в не совсем подходящий момент. Видео об этом можно посмотреть здесь.

Ударить полицейского – не самый разумный выход

Ударить полицейского – не самый разумный выход

№ 3: ударить полицейского

Пока одни думают, чем пропитать сигареты, чтобы бросить курить, другие уже действуют. Причем этот метод подойдет как мужчинам, так и женщинам. Все, что нужно, — ударить полицейского. Это гарантия того, что Вы будете задержаны и, возможно, даже попадете в тюрьму. Во всяком случае, именно на это надеялась одна женщина, которая никак не могла бросить курить. Не верите? Тогда смотрите сами.

 

№ 4: не курить, а есть сигареты

Удивительно, но есть люди, которые прибегают к этому. Конечно, есть и те, кто заворачивает ногти в сигарету и курит. И те, и другие пытаются таким образом побороть тягу к никотину. Поедание сигарет — отнюдь не так безопасно, как некоторые полагают.

Можно использовать и молочный коктейль, результат будет одинаков

Можно использовать и молочный коктейль, результат будет одинаков

№ 5: что будет, если пропитать сигареты молоком

Этот старый метод, о котором наверняка слышали многие. А особенно те, кто ищет, чем пропитать сигареты, чтобы бросить курить. Суть этого метода состоит в следующем: сигареты окунают в молоко, затем просушивают, а после этого курят их. Такая обработка (как и заворачивание ногтей в сигарету) придает табачному изделию отвратительный вкус и запах и делает его непригодным к употреблению.

Засунуть ноготь в сигарету

Засунуть ноготь в сигарету

№ 6: что будет, если в сигарету засунуть ноготь и прикурить

Это звучит ужасно. Даже представлять такое противно, но многие люди в безуспешных попытках избавиться от никотиновой зависимости готоВы на все. И многие считают такой способ бросить курить легким. Он напоминает предыдущий вариант. В чем же его суть? Что будет, если в сигарету засунуть ноготь и прикурить? Появится характерный неприятный запах и привкус, который должен заставить курящего человека отказаться от этой привычки.

Отправиться на необитаемый остров

Отправиться на необитаемый остров

№ 7: отправиться на необитаемый остров

Именно так поступил Джефф Спайс — бизнесмен с 43-летним стажем курения, который выкуривал по 30 сигарет в день. Он настолько отчаялся избавиться от никотиновой зависимости, что решил провести сложный период отвыкания от сигарет вдали от людей. Он без электричества и водоснабжения провел на острове целых четыре недели. Его компанией стали овцы и книги. Познакомиться с этой историей и прочесть все подробности можно по ссылке.

Не самый плохой заменитель сигарет, как оказалось

Не самый плохой заменитель сигарет, как оказалось

№ 8: собачий корм

Казалось бы, что может быть необычнее, чем завернуть ногти в сигарету? Жительница Нью-Йорка доказала, что есть и более экстравагантные способы. Например, есть собачий корм. По словам женщины, именно это помогло ей при 20-летнем стаже курения отказаться от «вредной привычки». Она ела собачий корм Milk-Bone.

Переключиться на алкоголь

Переключиться на алкоголь

№ 9: алкоголь

Данный способ несет большую опасность. В то время как фармацевтические компании разрабатывают все новые антидепрессанты в помощь курящим людям, некоторые находят более дешевый и приятный метод. Считается, что спиртное помогает снять стресс, избавиться от депрессивного настроя. Так почему бы не воспользоваться этим? Но какоВы будут последствия лечения табакокурения запоями?

Турок Ибрагим и его антикурительный шлем

Турок Ибрагим и его антикурительный шлем

№ 10: клетка на голову

Пока кто-то ищет, чем пропитать сигареты, чтобы бросить курить, другой прибегает к радикальному способу решения проблемы. Чтобы сигарета вообще не попала в рот, достаточно надеть на голову клетку, через прутья которой не пройдет ни одна папироса.

Ибрагим пытается бросить курить ради своей семьи

Ибрагим пытается бросить курить ради своей семьи

Так поступил Ибрагим — 42-летний мужчина, курящий в течение последних 20 лет. Каждое утро он надевает шлем из металлических прутьев, который не позволяет ему выкурить ни одной сигареты.

 

Знаете более оригинальные способы преодоления никотиновой зависимости? Приходите к нам и поделитесь, а мы расскажем о единственном работающем методе бросить курить и поможем Вам забыть о сигаретах раз и навсегда.

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы: Поделитесь с друзьями:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса!

www.allencarrmoscow.ru

10 простых шагов, как бросить курить, грызть ногти или есть по ночам | Qbici.ru

44_main

 

Вы курите, когда другие курят, ходите по магазинам, когда нервничаете, едите нездоровую пищу, когда скучно, смотрите порно, когда одиноко? С этим можно справиться.

У многих из нас есть вредные привычки, от которых мы пытаемся избавиться: увлечение шопингом, курение, порнография, пристрастие к сладостям. Кто-то слишком часто проверяет телефон или социальные сети, кто-то – грызет ногти.

Проблема в том, что после неудачных попыток избавиться от вредных слабостей, мы делаем вывод, что у нас просто нет силы воли. И сдаемся. А если спустя какое-то время и пробуем вновь, то всегда находим отговорку, чтобы опустить руки, не посвящая себя этой цели полностью.

Чтобы бросить плохую привычку, нужно приложить немало усилий. Это сложно, но выполнимо. Если у вас не получается менять свои привычки, я бы предложил начать с формирования новых позитивных традиций. Но если вы действительно готовы к тому, чтобы, наконец, покончить со своей вредной привычкой, воспользуйтесь следующим кратким руководством.

10 шагов

Необязательно следовать всем перечисленным ниже рекомендациям, однако чем больше из них вы выполните, тем выше будут ваши шансы избавиться от вредного пристрастия. Чтобы полностью погрузиться в достижение намеченной цели, советую выполнить все шаги.

1. Найдите сильную мотивацию. Очень часто люди пытаются избавиться от вредной привычки лишь потому, что это красиво звучит: «Было бы хорошо перестать употреблять кофеин». Это слабая мотивация, а вам нужна сильная. Я бросил курить, потому что осознавал: это убивает меня, мои дети, когда вырастут, тоже станут курить, если я не брошу. Поймите, почему вы хотите бросить ту или иную привычку, и помните об этом на протяжении всего пути. Напишите это вверху на вашем плане по избавлению от вредной привычки.

2. Отдайтесь этому целиком. После того, как вы определили свою мотивацию, отдайтесь этой цели полностью. Люди часто говорят себе: «Я сделаю это сегодня». Но когда желание вернуться к старому усиливается, они срываются. Лучше расскажите о своем решении всем. Попросите о помощи. Давайте регулярные отчеты и ведите себя ответственно. Найдите себе партнера, который поддерживал бы вас, когда необходима помощь. Попросите окружающих не позволять вам отходить от намеченного плана. Будьте полностью поглощены этим.

3. Осознайте, что вами движет. Что заставляет вас приниматься за старое? Привычки не возникают на пустом месте, за ними всегда стоит какая-то движущая сила: вы курите, когда другие курят, ходите по магазинам, когда нервничаете, употребляете нездоровую пищу, когда скучно, смотрите порно, когда одиноко, или раз за разом заходите в социальные сети, когда не знаете, как убить время. Понаблюдайте за собой несколько дней и определите, что движет вами. Сделайте список этих триггеров в своем плане по избавлению от вредной привычки и учитесь распознавать их, когда они снова начнут на вас действовать.

4. Поймите, какой потребности служит ваша вредная привычка. Все наши пристрастия возникают по какой-то причине – они отвечают на какую-то потребность. После того как вы определили триггеры ваших вредных привычек, подумайте, какая потребность стоит за каждым из них. Возможно, вредная привычка позволяет вам справляться со стрессом. В некоторых случаях они помогают социализироваться, справляться с грустью, скукой, одиночеством, болезнью, кризисом, недовольством собой. Иногда это связано с потребностью сделать передышку или потребностью в комфорте или потребностью получить лечение. Запишите это в свой план и подумайте над тем, как справиться с этим без вредных привычек.

5. Найдите для каждого триггера альтернативную привычку. Что же вы будете делать, когда снова испытаете стресс или на вас подействуют силы, побуждающие вернуться к старой привычке? Можно просто не поддаваться, но тогда стоящая за ней потребность останется неудовлетворенной. Если вы не удовлетворите ее чем-то другим, старая привычка вернется. Поэтому вам необходимо выработать новую, хорошую привычку на случай, если у вас будет какой-то стресс или кто-то на вас разозлится, например. Напишите в своем плане список триггеров, а напротив – новую привычку, соответствующую каждому из них (одна новая, хорошая привычка может служить нескольким триггерам).

6. Следите за порывами. Когда триггеры подействуют в очередной раз, вы почувствуете желание вернуться к старой привычке. Эти порывы опасны, если подходить к ним несознательно. Учитесь распознавать подобные моменты, а потом спокойно выжидайте, наблюдая за тем как порыв возникает, усиливается и пропадает. Если вы хотите справляться с этими порывами, научитесь выжидать. Вдохните. Выпейте воды. Позвоните кому-то. Прогуляйтесь. Отстранитесь от этого. Порыв пройдет, если вы просто выждете время.

7. Используйте новую привычку. К этому нужно подходить очень сознательно. Будьте очень сознательны, когда начинает действовать триггер плохой привычки, и сознательно используйте новую привычку вместо старой, автоматической. Если один раз не получилось, не беда. Но здесь нужно действовать очень осознанно и последовательно. Со временем новая привычка будет становиться автоматической. Именно поэтому так сложно на первых этапах: если в течение дня на вас действует несколько триггеров, нужно постоянно помнить о смене старой привычки на новую, день за днем. Несколько недель или больше.

8. Следите за тем, что думаете. Мы оправдываем себя посредством мышления. Нужно следить за своими мыслями, чтобы осознавать, когда находишь оправдания плохой привычке или же когда начинаешь думать о том, чтобы сдаться. Не верьте этим оправданиям.

9. Бросайте постепенно. До недавнего времени я был сторонником резкого прекращения зависимости, но теперь я считаю, что можно бросить постепенно. Это значит, что нужно переходить от 20 сигарет к 15, потом к 10, 5, и так вплоть до полного прекращения курения. Если вы делаете это с промежутком в неделю, то задача будет не такой уж сложной и у вас будет больше шансов на успех.

10. Учитесь на ошибках. Все мы иногда совершаем проколы – и когда вы это делаете, умейте простить себя и не позволяйте одной ошибке повергнуть вас наземь. Осознайте, что произошло, примите это и разработайте на следующий раз план получше. Запишите это в свой План выхода. Со временем ваш план будет становится все лучше и лучше. Таким способом ошибки помогают вам усовершенствовать метод.

Я не говорю, что это простой метод, но многие люди потерпели неудачу, потому что проигнорировали описанные здесь идеи. Не становитесь одним из этих людей. Вложите всего себя в эти усилия и замените свои привычки привычками получше (для каждого триггера). У вас все получится.

Читаем далее..:)

qbici.ru

На конкретных примерах рассказываем, как бросить пить, курить, грызть ногти и избавиться от других вредных привычек

Бытует мнение, что привычка формируется 21 день. Отказ от привычки — дело более долгое. Многие годами пытаются бросить, а кто-то избавляется от нее за один день. В Британии существует ежегодная акция Sober October («Трезвый октябрь»). В начале месяца люди по всей стране пытаются отказаться от своих вредных привычек. Кто-то пытается отказаться от курения, кто-то хочет перестать пить. Те, кто уже поборол вредную привычку, рассказали, что именно позволило им отказаться от многолетних ритуалов, и как изменилась их жизнь. 

Рут (53 года): «Я прочитала книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” и через три дня бросила»

Я помню, как в месте, где я работала, была “курилка”: переполненная душная комнатка с ужасным запахом. Да, сплетни в этой комнатке были интереснее, чем в рабочем кабинете. Мы сидели плечом к плечу с коллегами, делились новостями и очень много курили. От меня тогда ужасно пахло. Помню, как коллега посоветовал прочитать мне книгу Карра. Тогда я посмеялась и сказала: “Я не занимаюсь самосовершенствованием”. Я была горда, упряма и глупа. Коллега расстроился, но виду не подал. Спустя несколько недель я заметила книгу на распродаже и решила купить ее. То, что произошло дальше, поразило меня до глубины души. Все мифы, связанные с курением, были разрушены. В моем сознании произошел сдвиг. Я была свободна от курения. С тех пор не курю.

Лиза (54 года): «Раньше я выпивала, а сейчас планирую пробежать полумарафон»

Каждый раз, когда я ходила с друзьями в бар и выпивала, мне было плохо. С утра я испытывала чувство раскаяния и думала о том, что я вчера сказала и сделала. Обычно я пила дорогое шампанское или вино. Отличные напитки, если умеешь себя контролировать. Но я не могла. Иногда вместо бокала я выпивала целую бутылку. В конце концов я поняла, что это стало проблемой. Теперь я не пью и экономлю деньги. Я всегда была общительной, но мне потребовалось время, чтобы понять, что алкоголь никак не улучшает уровень коммуникации и не делает мой вечер лучше. Мой партнер 11 лет вообще не пьет, так что вместе нам проще. В последние три года я решила заняться бегом. Начала с пяти километров, потом стала пробегать 10. Через 3 недели меня ждет полумарафон. Я выхожу на пробежку и чувствую себя отлично. Мне больше не нужен алкоголь.

Гарри (23 года): “Небольшой подарок на юбилей позволил мне перестать грызть ногти”

Я хотел перестать грызть ногти, потому что мне порой было очень больно (так сильно я их грыз). К тому же выглядело это не очень. Я перепробовал всякие методы, но все заканчивалось тем же самым. Моя подруга на очередную годовщину подарила мне красивую пилочку для ногтей. Мне очень понравился ее подарок, потому что это было что-то, что позволяло мне держать себя в руках. К тому же она купила дорогую пилочку, а не банальный ширпотреб. Это солидное вложение средств заставило меня пересмотреть свою привычку. Уже три месяца я не грызу ногти. Моя уверенность в себе возросла. Я уверен, что теперь смогу избавиться и от других вредных привычек.

Роб (65 лет): «Я записал на аудио все свои причины, чтобы перестать пить”

Однажды я проснулся и понял, что я на дне с этой выпивкой. Тогда у меня в очередной раз разболелась печень и врачи сказали, что у меня гастрит. Я был в аду. В попытке отказаться от алкоголя я решил проговорить все причины отказа вслух. Я записал все на аудио, а потом послушал. Это было 21 апреля 2005 года. С тех пор я не пью. У меня больше нет похмелья и депрессии, мне удалось сэкономить много денег. В тоже время это было самым трудным, что я когда-либо делал. Теперь, когда я не могу употреблять алкоголь, мне приходится сталкиваться со своими тревогами, страхами и слабостями. Но в это есть и плюс: я не бегу от проблемы, а решаю ее.

Лорен (27 лет): «Книга Мари Кондо помогла мне избавиться от привычки накопительства”

Я помню реакцию моего парня, когда он впервые пришел в мою квартиру и случайно открыл дверцу шкафа. Он был шокирован. Правда, он мне не признался в этом, а лишь добродушно посмеялся. Я была смущена и поняла, что я должна перестать держать у себя все эти вещи. Я купила книгу “Магия уборки от Мари Кондо” и приняла решение выбросить все, что было не многоразовым. Я избавилась от ⅔ всех вещей, которые у меня были. С тех пор я раз в год пересматриваю все имущество, которое у меня есть и избавляюсь от того, что мне не особо нужно. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Я все еще страдаю от беспокойства время от времени, но порядок делает мою жизнь стабильной.

Дональд (55 лет): «Диагноз «рак языка» заставил меня мгновенно бросить курение”

В 2011 году мне поставили диагноз “рак языка”. Я моментально отказался от сигарет, хотя был заядлым курильщиком. Я курил примерно пачку в день начиная с 13 лет. Мой стаж составлял примерно 35 лет. Я рассказал близким о своей болезни и тут же бросил курить. С тех пор у меня не появлялось желание курить, хотя когда я в прошлом пытался это сделать, то это было настоящей проблемой. Я помню, что желание курить было настолько сильным, что я просыпался с запахом табака в ноздрях.

Мне сделали операцию и рак отступил. Теперь я нормально пахну и могу различать запахи. Мои вкусовые рецепторы тоже улучшились. Я прекрасно себя чувствую.

Источник: https://www.theguardian.com/

gubdaily.ru


Смотрите также