Как сохранить красоту во время и после диеты? Секутся ногти


Слоятся и ломаются ногти. Почему?

Ухоженные руки, с красивым маникюром, не только выглядят привлекательно, но и говорят о здоровье женщины. И совсем не обязательно отращивать ногти неимоверной длины. Они могут быть короткими, но крепкими и блестящими. К сожалению, не каждая девушка может похвастаться, по-настоящему, шикарными ногтями. Вроде, и маникюр делает правильно, и здоровье отменное, а, все равно, сильно слоятся ногти и ломаются. У этой проблемы может быть не одна причина. Для начала стоит выяснить: почему слоятся ногти на руках, а, затем, можно начать их лечить.

почему слоятся ногти на руках

Отчего слоятся ногти? Давайте рассмотрим все причины:

  1. Конечно, жить здоровой жизнью и правильно питаться должна, каждая уважающая себя, девушка. Но этого недостаточно. Для здоровья пластины необходимы многие витамины и микроэлементы, которые, вполне, можно получить с пищей. Если организму недостаёт полезных веществ, это моментально отражается на коже, волосах и состоянии ногтей.
  2. Многие девушки при уборке не пользуются перчатками. А зря! Чистящие средства губительно отражаются на наших пальчиках. Они сильно высушивают пластину, и, как следствие, мы получаем безрадостную картину и длительное лечение.
  3. Тоже самое можно сказать и о средствах для снятия лака, в составе которого присутствует ацетон. Да еще и уборка с химией. Самые здоровые руки не выдержат такой атаки.
  4.  Значительно разрушает ногти использование металлической пилочки. Она образует микроскопические трещинки, и это приводит к тому, что ноготки слоятся и ломаются.
  5. обработка ногтей пилкой Частое использование лаков тоже причина нездоровья. А, тем более, гелевое наращивание. Под слой лака и геля кислород не поступает, что, в дальнейшем, может вызвать сильное слоение ногтей.
  6.  Не стоит забывать и об общем состоянии организма. Ведь все внутренние болячки — одна из причин, почему ногти выглядят не самым лучшим образом и слоятся. Тот же гормональный фон, который у женщин может нарушиться в любой момент, сильно влияет на их состояние.
  7. Некоторые дамы пренебрегают питанием ногтей. А, между тем, недостаток подпитки также может привести к расслоению.
  8. Влияет на здоровье и маникюр. Неправильно сделанная процедура может сильно сказаться на наших руках.
  9. Проблемы со здоровьем, и как следствие – слоятся ногти. В этом случае вам надо обратиться к специалисту,  пройти курс лечения.
  10. Ну и, конечно же, окружающая среда. Мы живем в такое время, когда никуда ни деться от выбросов и излучений. Все это отрицательно влияет на наш организм, в общем, и на ногти, в частности

Итак, вы выяснили, отчего ломаются и слоятся ногти, и можете начинать лечение.

Предотвратить слоение ногтевой пластины можно, но на это потребуется время и терпение. Но, в конечном итоге, вы получите крепкие, блестящие и здоровые ноготки.

Для начала стоит изменить образ жизни. Больше дышать свежим воздухом, высыпаться, кушать правильную пищу. Если с первыми двумя пунктами все понятно, то к последнему стоит отнестись повнимательнее. Ведь, с пищей, в наш организм должны поступать именно те микроэлементы, которые нужны для нормального развития ногтевой пластины.

питание для ногтейОчень хорошо повышает крепость кератин. Очень часто причиной того, что слоятся и ломаются ногти и секутся волосы, является недостаток именно этого элемента. Получить его можно из куриного филе, яиц и морской рыбы. Даже, если вы соблюдаете диету, включение этих продуктов в рацион фигуре не навредит, а ногти будут выглядеть намного лучше.

Витамин В5 нужен для нормального кровоснабжения ногтей. О том, что В5 недостаточно в организме свидетельствуют поперечные бороздки. Чтобы восполнить его нехватку, достаточно начать потреблять цельное зерно, пивные дрожжи, арахис и пшеничные отруби. Возможно, и не все из этого списка вкусное, но пользы от этих продуктов масса.

Витамин В6 делает ногти значительно крепче. Кроме этого, он влияет на состояние кожи головы и волос. Получить этот элемент можно из чечевицы, авокадо, картофеля и бананов. Вполне съедобные продукты. А пользы сколько! Недостаток витамина В8 также вызывает слоение ногтей. Избежать этого можно, включив в рацион бобы, изюм, чечевицу и кунжутное масло. Витамин Е. Многие знают, что это один из столпов красоты. А получить его можно, употребляя настоящую вкуснятину – красную рыбу и оливковое масло. И еще один витамин, который влияет на цвет пластины – РР. Если ваши ногти стали желто-серыми и матовыми, то, скорее всего, вам не хватает именного этого витамина. Его источниками являются сыр, яйца, рис и бобовые.

Цинк – один из важнейших элементов, влияющих на нашу красоту. О его недостатке могут свидетельствовать белые точки на пластине. Большое количество цинка содержится в орехах, индейке и креветках. Сера. Да-да, это тоже очень важно для здоровья ногтей. А, кроме этого и для крепкого иммунитета и шикарных волос. Получить серу можно, употребляя сардины, горох, красное мясо, лук, печень, чеснок и яйца. Ну и, конечно же, кальций. Без него крепким и сильным ногтям просто не быть. Как известно, больше всего кальция мы получаем из молочных продуктов, в особенности, творог. Помимо этого, стоит периодически кушать  сыр и бобовые.

Как видите, получить все необходимые витамины и микроэлементы можно из доступных и вкусных продуктов. К тому же, большинство из них не наносят вреда фигуре.

ванночка для рукСтоит отказаться от жидкостей для снятия лака, в которых содержится ацетон. Как говорилось выше, это самым негативным образом сказывается на здоровье наших ногтей. И не забывайте о перчатках на руках, когда делаете уборку дома. Даже, когда просто моете полы или посуду. Водопроводная вода также может вызвать слоение ногтей. Правильный маникюр. Это касается и выбора мастера, и ухода в домашних условиях. Маникюр стоит делать только у проверенного специалиста в салоне. Иначе, потом понадобится длительное лечение рук. Это касается и домашнего маникюра. Не поскупитесь, и приобретите себе стеклянную пилочку, хорошие кусачки и другие инструменты.

Делайте периодически ванночки и масочки для рук. Хорошо зарекомендовали себя ванночки с морской солью, втирание аевита и смеси из оливкового масла и лимонного сока. После таких процедур ногти слоятся гораздо меньше. И обязательно используйте питательный крем. Можете походить в салон на сеанс японского маникюра. Суть этой процедуры в том, что в пластину втирается специальная паста, с высоким содержанием полезных веществ. Эта процедура помогает, значительно, остановить слоение ногтей. И обязательно пройдите обследование у врача. Уход – уходом, но, если с организмом что-то не так, все это будет бесполезно, доктор назначит лечение, и  через некоторое время у вас будут крепкие и здоровые ногти. И вопрос, почему у меня слоятся ногти, у вас больше не возникнет.

Рекомендуем к прочтению: Как снять гелевые ногти дома. Как лечить заусенцы на пальцах. Как часто нужно делать педикюр.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

dljatela.ru

Почему слоятся и ломаются ногти — причины и способы лечения

Причин ослабленных, ломких и слоящихся ногтей несколько: грибок, неправильное питание, нехватка витаминов и минералов, небезопасное использование бытовой химии. ELLE в борьбе за красивый маникюр изучает самые эффективные способы восстановления ногтей.

почему слоятся ногти

Ногти, волосы и состояние кожи, как лакмусовая бумажка, дают самую точную характеристику, насколько здоров организм внутри. Присмотритесь к вашим рукам: насколько вы довольны состоянием ногтей? Иногда причины, почему слоятся ногти на руках и ногах, не так очевидны. Серьезных болезней в недалеком прошлом не было, стрессов не испытывали, хронических заболеваний тоже нет, но ногти по-прежнему ослабленные и не растут. Что делать?

Вопрос, почему слоятся ногти, один из наиболее часто задаваемых в маникюрном кабинете. Как и в случае с секущимися кончиками волос, сухостью и шелушениями кожи, начинать следует с глобального пересмотра рациона питания. Для поддержания крепкой ногтевой пластины организм должен регулярно получать все необходимые аминокислоты — глицин, аланин, цистеин. Поэтому в рационе питания всегда должны быть богатые белком мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Если вы регулярно придерживаетесь строгих монодиет, то слоящиеся ломкие ногти — верный признак того, что организм испытывает дефицит полезных веществ.

Полезные минералы

Если ногти сильно слоятся, то нужно вводить экстренные меры и помочь организму в накоплении кератина, из которого состоят ногти. Ногти также состоят из микроэлементов — серы, кальция, хрома, фосфора, селена и цинка. При высоком содержании этих минералов ногти крепкие, здоровые, блестящие, растут в среднем на 1 мм в неделю. Если уровень микроэлементов недостаточный, то ногти начинают слоиться, быстро ломаться, появляются белые пятна.

Обязательные продукты для лечения ногтей — богатые кальцием сыр, кисломолочные продукты, творог, брокколи, шпинат, бобовые. Запас магния можно пополнить, употребляя в пищу цельнозерновую пшеницу, семена и орехи, морепродукты, бобовые культуры. Серу еще называют «минералом красоты», она поступает в организм с пищевыми продуктами в составе аминокислот. Источник серы для здоровья ногтей в овощах — лук, все виды капусты, зеленые овощи, бобовые. Но больше всего серы в чесноке, так что не стоит от него категорически отказываться.

почему слоятся ногти на руках

Для обогащения организма микроэлементами, в том числе фосфором и кремнием, следует ежедневно употреблять салаты из свежих овощей и трав, отварное мясо и блюда из птицы, в качестве перекуса съедать сухофрукты, орехи и семечки.

Специализированные витаминно-минеральные комплексы для красоты кожи, волос и ногтей, продающиеся в аптеках, помогут восполнить дефицит микроэлементов. Для получения результата их следует пить не менее трех месяцев.

Дополнительная защита

Еще один враг здоровых ногтей — чрезмерная любовь к чистоте. Возьмите за привычку во время любой домашней работы всегда пользоваться перчатками из плотной резины, тогда не придется сокрушаться, почему слоятся ногти после каждой уборки. После мытья посуды, стирки и других работ по дому тщательно вымойте руки, высушите их полотенцем, намажьте кремом или маслом до полного впитывания.

Бережный маникюр

Для лечения ломких ногтей в домашних условиях помогает массаж укрепляющим маслом. Втирайте его перед сном около 10 минут. Для этих целей идеально подойдет масло абрикосовых или виноградных косточек, оливковое.

почему слоятся и ломаются ногти на руках

Лучшее лечение во всех смыслах — это отпуск. Ногтям особенно полезна морская соленая вода. Повторить эту бьюти-процедуру можно и дома. Регулярные теплые ванночки с разведенной чайной ложкой морской соли и двумя столовыми ложками сока лимона помогут укрепить ногтевую пластину. Делайте эту процедуру ежедневно в течение двух недель.

Делая маникюр, не используйте металлические пилочки, которые расщепляют ногтевую пластину. Пилочки из стекла осуществляют более щадящий уход. Подпиливая ногти, держите пилочку перпендикулярно к ногтевой пластине и двигайте ей сверху вниз.

Почему слоятся ногти у детей

Детские ногти очень тонкие, расслоение может произойти даже от сильного удара рукой или ногой. Причины, почему слоятся ногти у детей, примерно такие же, как и у взрослых. Родителям стоит обратить внимание на полноценный рацион питания. Часто детей кормят тем, что они быстро и без пререканий съедят, не вдаваясь в подробности полноценного сбалансированного питания. Детский организм должен ежедневно получать овощи и фрукты, белковые и зерновые продукты.

Почему слоятся ногти: причины и способы лечения (фото 19)

Детская привычка сосать пальцы и грызть ногти также не способствует их здоровому состоянию. Детские психологи рекомендуют не игнорировать подобное поведение, а последовательно устранить источник стрессовой ситуации и переживаний.

Причиной расслоения ногтей может быть грибок. В этом случае нужно обратиться к врачу, который идентифицирует инфекцию и назначит лечение.

www.elle.ru

Уход за ногтями. Что делать если они слоятся | Заметки

Наверное, каждая женщина спрашивала себя и не раз: «Ну почему у всех ногти нормальные, а у меня вечно слоятся?» Возможно, я вас обрадую, сказав, что это проблема не только ваша. Наоборот — очень мало людей имеют идеальную ногтевую пластину.

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины… Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина — нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс «Кальций с витамином D». Если такового не найдете — можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.

Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.

Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:

Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.

Совет:1−2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Слоящиеся ногти — не только эстетическая катастрофа. Это симптом: в организме что-то не в порядке. По Аюрведе, ломкие ногти сигнализируют о том, что «болеет» одна из семи тканей организма, которая отвечает за кости и связующие ткани, эластичные волокна и хрящи: ногти ломаются, волосы выпадают и секутся, зубы разрушаются, а суставы слабеют.

Укрепить «больную» ткань можно правильным питанием: главное — обогатить рацион кальцием. Добавьте в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в Вашем организме. Аюрведа, как и буддизм, очень деликатно подходит к выбору пищи. Она считает, что еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях — духовном и энергетическом. Попробуйте также массаж рук косточкой авокадо по Аюрведе. Перекатывайте косточку по ладоням и по внешней стороне руки. Если на косточке остались кусочки мякоти, то это даже хорошо, поскольку авокадо содержит очень много витаминов и прекрасно питает кожу рук.

Регулярный массаж укрепляет ногти, способствует их росту, придает им твердость и эластичность. Несколько капель кунжутного масла или какого-либо эфирного (подойдет розовое, жасминовое или сандаловое) втирают в ладони и ногти.

Также для лечения ногтей необходимо принимать витамины с микроэлементами, использовать лак с кальцием, употреблять продукты богатые кальцием — жирная рыба, курага, творог, шпинат. Полезно принимать медицинский желатин по 5 г в день, аскорутин, витамины — аевит. Хорошо делать ванночки с морской солью три раза в неделю.

Для укрепления ногтевых пластинок полезно проводить процедуру «запечатывания" — послойное нанесение препаратов, содержащих микроэлементы и витамины. Она проводится обычно в косметологических кабинетах или парикмахерских салонах.

Она используется как интенсивный уход за ногтями, предохраняя их от высыхания, расслаивания, укрепляя их и стимулируя рост.

Процедура особенно рекомендована для слоящихся, хрупких ногтей. «Запечатывание» производится питательным кремом с витаминами, протеинами или специальным «хрустальным минералом». После шлифовки в ноготь втирается крем или частички минерала, а затем масло, придающее ногтям глянец. «Запечатанные» таким образом вещества остаются в ногтевой пластине в течение двух недель. После процедуры ногти не нуждаются в защитном лаковом покрытии, но мастер может нанести декоративный лак по желанию клиента.

УКРЕПЛЕНИЕ ЛОМКИХ, СЛОЯЩИХСЯ НОГТЕЙВ результате длительного воздействия воды, щелочей, кислот ногти разрушаются, становятся хрупкими и ломкими.

Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавляется несколько капель лимонного сока, а также втирание в кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонного сока, а в основание ногтя и ногтевую пластинку — смеси, состоящей из одной части масляных растворов витаминов A, D, Е и одной части крема.

Установлено, что ногти растут быстрее и становятся крепче при употреблении желатина (его добавляют в желе, заливное и т. д.).

Ломкость и хрупкость ногтевой пластинки свидетельствует о болезненном состоянии ногтей вследствие неправильного питания, авитаминоза. Если ногти из-за недостатка кальция в организме стали тонкими и ломкими, употребляйте в пищу больше молочных продуктов, в частности творога.

Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, красной и черной смородины. Кстати, лимонный сок не только укрепляет ногти, но и осветляет их. Его нужно использовать, когда ногти пожелтели. Хорошо укрепляют ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина.

К сожалению, слоящиеся ногти — проблема, знакомая многим. Для их укрепления очень полезны солевые ванночки. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без всевозможных модных нынче ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Ну, а для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

А вот что категорически не рекомендуется, так это ванночки с содой. Иногда к этому средству прибегают, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. Но в таком случае ногти станут просто «ватными»! Правда, эта процедуру полезна для рук, но следите, чтобы ногти не касались воды.

Если ногти слоятся, ежедневно на ночь мажьте руки и ногти любым питательным кремом. Тонкие, легко ломающиеся ногти станут крепче, если в них втирать лимонный сок или растительное масло. Постарайтесь также хотя бы временно не иметь дела со стиральными порошками.

shkolazhizni.ru

Как сохранить красоту во время и после диеты?

Весеннее потепление напоминает нам о том, что скоро придется расстаться с объемной зимней одеждой и явить окружающим соблазнительно стройную фигуру. Однако за зиму организм частенько накапливает запас калорий для противостояния холодам и другим неблагоприятным факторам, а потому с наступлением весны многие из нас обнаруживают несколько неприятных лишних сантиметров на талии. В борьбе за стройную фигуру женщины обычно готовы пойти на любые жертвы, выбирая самые жесткие диеты для похудения. Но ограничения в еде лишают питательных веществ наши волосы, ногти, кожу, которые и без диеты чувствуют себя не лучшим образом после зимних холодов. Есть ли какие-нибудь секреты весеннего питания, благодаря которым можно и фигуру подтянуть, и красоту сохранить? Как после диеты похудеть, но не постареть? Как вместе с тонкой талией не получить после диеты сухую кожу и не горевать о том, что волосы секутся, а ногти слоятся?

Почему после диеты волосы секутся, ногти слоятся, а кожа становится сухой?

Ошибки весенних диет чаще всего заключаются в максимальном потреблении овощей, фруктов и соков в ущерб другим продуктам, содержащим белки, жиры и углеводы. В результате после жестких весенних диет волосам недостает протеинов и микроэлементов, отвечающих за питание волосяных луковиц, эластичность кутикулы и крепость волосяного стержня. Потому волосы секутся, истончаются и начинают выпадать.

Еще одна неприятность, с которой можно столкнуться после диеты: ты замечаешь, что у тебя слоятся ногти. После зимних перепадов температур, сырости и авитаминоза ногти начинают трескаться, ломаться и отходить слоями. А весенняя диета может усугубить проблему. Ведь крепость и эластичность ногтевой пластинки зависит от поступления в организм жирорастворимых витаминов А, Е, F, которые усваиваются организмом при  условии сбалансированного питания, а потому жесткая монодиета или весеннее меню из овощей и фруктов усиливают ее расслоение.

Кроме того, у любительниц испытывать на себе жесткие диеты для быстрого весеннего похудения часто возникают проблемы с кожей – при резком снижении веса появляются растяжки, прыщики, кожа становится сухой, дряблой, начинает шелушиться и покрывается мелкими ранними морщинами. Все эти неприятности – результат отказа от жиров и белков в меню.

Чтобы весной сохранить красоту и сияющую здоровьем внешность даже после интенсивного похудения, после самой жесткой диеты, следует ввести в рацион питания продукты, содержащие необходимые питательные элементы для волос, ногтей и кожи.

 Я всегда помню слова Катрин Денев: «В определенном возрасте женщине приходится выбирать – либо лицо, либо фигура». Я выбрала лицо. А остальное… На остальном я сижу. Почиваю… Я свои лавры имею в виду.    Мэрил Стрип

После диеты секутся волосы: что делать?

Лучшая поддержка для тусклых, секущихся, выпадающих волос, особенно после диеты, – это сбалансированное питание. Волосам нужны протеины (белки), поставляющие необходимые аминокислоты, из которых в основном состоит кора волоса и чешуйки кутикулы. Самые важные аминокислоты для здоровой шевелюры содержатся в мясе, яйцах, твороге, морепродуктах, бобовых.

Не обойтись волосам без жиров, особенно незаменимых жирных кислот, которые укрепляют и питают волосяную луковицу, борются с хрупкостью и сухостью волос. Богаты ценными жирными кислотами рыба и морепродукты, семена льна, растительные масла.

Важны для волос и углеводы, особенно растительная клетчатка, получаемая организмом из свежих овощей и фруктов. Клетчатка регулирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ, а в результате волосы получают необходимое питание.

Волосам необходимы микроэлементы, особенно йод, цинк, селен, кальций и железо. Их дефицит вызывает ломкость, истончение и выпадение волос.

Не обойтись здоровым локонам и без витаминов. Так, витамин С оберегает волосяные луковицы от разрушения, витамин Е предотвращает выпадение волос, витамин А придает локонам упругость и эластичность, а витамины группы В берегут от преждевременной седины.

Все необходимые витамины и микроэлементы волосы получают при регулярном полноценном питании, включающем овощи и фрукты, мясо и рыбу, каши из разных злаков, растительные масла.

Сухая кожа после диеты: как реанимировать?

Восстановить гладкость и упругость кожи после диеты поможет включение в рацион оливкового масла, авокадо и орехов, особенно грецких. Не забывай про маслины, помидоры и огурцы – эти продукты увеличивают выработку эластина в клетках кожи. Бороться с воспаленными прыщиками, шелушением и ранними морщинками призваны незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце и скумбрии, а также в льняном семени, миндале, фундуке. И, конечно же, обязательно пей прохладную негазированную воду, которая не только поможет разгладить сухую после диеты кожу, но и ускорит обмен веществ в организме, а значит, питательные вещества будут поступать быстрее к обновляющимся клеткам, делая кожу нежной и гладкой.

После диеты слоятся ногти: чем помочь?

Если после диеты у тебя слоятся ногти, придать эластичность ногтевым пластинкам помогут продукты, богатые витамином А – творог, печень, яйца, сливочное масло. Очень полезен салат из тертой моркови с растительным маслом или сметаной. Нехватка витамина Е проявляется хрупкостью ногтей и частыми заусенцами, избавиться от этой проблемы поможет включение в меню орехов, растительных масел, бобовых.

Кроме того, нехватка витаминов группы В  замедляет рост ногтей, а при дефиците витамина С ногти слоятся и загибаются.

Абсолютно необходимы слоящимся ногтям продукты, богатые селеном, от которого зависит гладкость и блеск ногтей, а также цинком, йодом, железом, магнием и кальцием – минералами, отвечающими за здоровый цвет, плотность и рост ногтевых пластин.

Стремление встретить весну восхитительной фигурой не должно затмевать важность обладания ухоженной внешностью, которая недостижима без соблюдения рационального режима питания, когда организм получает все питательные элементы, необходимые для здоровых ногтей, упругих локонов и сияющей здоровьем гладкой кожи.

Косметика для восстановления кожи, волос и ногтей:

  • Бенефианс Ночной восстанавливающий крем для лица для сухой и очень сухой кожи Benefiance Revitalizing Cream, Shiseido
  • Нутриложи 2 Крем-уход глубокого действия для очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy
  • Эссенция для восстановления волос и секущихся кончиков B:OCE Pliant Suppli, MoltoBene
  • Уход для мягких слоящихся ногтей Citra 2, Nail Tek
  • Питательный крем для ломких и поврежденных ногтей Nailactan, Mavala

cosmetic.ua

Как сохранить красоту во время и после диеты?

Весеннее потепление напоминает нам о том, что скоро придется расстаться с объемной зимней одеждой и явить окружающим соблазнительно стройную фигуру. Однако за зиму организм частенько накапливает запас калорий для противостояния холодам и другим неблагоприятным факторам, а потому с наступлением весны многие из нас обнаруживают несколько неприятных лишних сантиметров на талии. В борьбе за стройную фигуру женщины обычно готовы пойти на любые жертвы, выбирая самые жесткие диеты для похудения. Но ограничения в еде лишают питательных веществ наши волосы, ногти, кожу, которые и без диеты чувствуют себя не лучшим образом после зимних холодов. Есть ли какие-нибудь секреты весеннего питания, благодаря которым можно и фигуру подтянуть, и красоту сохранить? Как после диеты похудеть, но не постареть? Как вместе с тонкой талией не получить после диеты сухую кожу и не горевать о том, что волосы секутся, а ногти слоятся?

Почему после диеты волосы секутся, ногти слоятся, а кожа становится сухой?

Ошибки весенних диет чаще всего заключаются в максимальном потреблении овощей, фруктов и соков в ущерб другим продуктам, содержащим белки, жиры и углеводы. В результате после жестких весенних диет волосам недостает протеинов и микроэлементов, отвечающих за питание волосяных луковиц, эластичность кутикулы и крепость волосяного стержня. Потому волосы секутся, истончаются и начинают выпадать.

Еще одна неприятность, с которой можно столкнуться после диеты: ты замечаешь, что у тебя слоятся ногти. После зимних перепадов температур, сырости и авитаминоза ногти начинают трескаться, ломаться и отходить слоями. А весенняя диета может усугубить проблему. Ведь крепость и эластичность ногтевой пластинки зависит от поступления в организм жирорастворимых витаминов А, Е, F, которые усваиваются организмом при  условии сбалансированного питания, а потому жесткая монодиета или весеннее меню из овощей и фруктов усиливают ее расслоение.

Кроме того, у любительниц испытывать на себе жесткие диеты для быстрого весеннего похудения часто возникают проблемы с кожей – при резком снижении веса появляются растяжки, прыщики, кожа становится сухой, дряблой, начинает шелушиться и покрывается мелкими ранними морщинами. Все эти неприятности – результат отказа от жиров и белков в меню.

Чтобы весной сохранить красоту и сияющую здоровьем внешность даже после интенсивного похудения, после самой жесткой диеты, следует ввести в рацион питания продукты, содержащие необходимые питательные элементы для волос, ногтей и кожи.

 Я всегда помню слова Катрин Денев: «В определенном возрасте женщине приходится выбирать – либо лицо, либо фигура». Я выбрала лицо. А остальное… На остальном я сижу. Почиваю… Я свои лавры имею в виду.    Мэрил Стрип

После диеты секутся волосы: что делать?

Лучшая поддержка для тусклых, секущихся, выпадающих волос, особенно после диеты, – это сбалансированное питание. Волосам нужны протеины (белки), поставляющие необходимые аминокислоты, из которых в основном состоит кора волоса и чешуйки кутикулы. Самые важные аминокислоты для здоровой шевелюры содержатся в мясе, яйцах, твороге, морепродуктах, бобовых.

Не обойтись волосам без жиров, особенно незаменимых жирных кислот, которые укрепляют и питают волосяную луковицу, борются с хрупкостью и сухостью волос. Богаты ценными жирными кислотами рыба и морепродукты, семена льна, растительные масла.

Важны для волос и углеводы, особенно растительная клетчатка, получаемая организмом из свежих овощей и фруктов. Клетчатка регулирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ, а в результате волосы получают необходимое питание.

Волосам необходимы микроэлементы, особенно йод, цинк, селен, кальций и железо. Их дефицит вызывает ломкость, истончение и выпадение волос.

Не обойтись здоровым локонам и без витаминов. Так, витамин С оберегает волосяные луковицы от разрушения, витамин Е предотвращает выпадение волос, витамин А придает локонам упругость и эластичность, а витамины группы В берегут от преждевременной седины.

Все необходимые витамины и микроэлементы волосы получают при регулярном полноценном питании, включающем овощи и фрукты, мясо и рыбу, каши из разных злаков, растительные масла.

Сухая кожа после диеты: как реанимировать?

Восстановить гладкость и упругость кожи после диеты поможет включение в рацион оливкового масла, авокадо и орехов, особенно грецких. Не забывай про маслины, помидоры и огурцы – эти продукты увеличивают выработку эластина в клетках кожи. Бороться с воспаленными прыщиками, шелушением и ранними морщинками призваны незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце и скумбрии, а также в льняном семени, миндале, фундуке. И, конечно же, обязательно пей прохладную негазированную воду, которая не только поможет разгладить сухую после диеты кожу, но и ускорит обмен веществ в организме, а значит, питательные вещества будут поступать быстрее к обновляющимся клеткам, делая кожу нежной и гладкой.

После диеты слоятся ногти: чем помочь?

Если после диеты у тебя слоятся ногти, придать эластичность ногтевым пластинкам помогут продукты, богатые витамином А – творог, печень, яйца, сливочное масло. Очень полезен салат из тертой моркови с растительным маслом или сметаной. Нехватка витамина Е проявляется хрупкостью ногтей и частыми заусенцами, избавиться от этой проблемы поможет включение в меню орехов, растительных масел, бобовых.

Кроме того, нехватка витаминов группы В  замедляет рост ногтей, а при дефиците витамина С ногти слоятся и загибаются.

Абсолютно необходимы слоящимся ногтям продукты, богатые селеном, от которого зависит гладкость и блеск ногтей, а также цинком, йодом, железом, магнием и кальцием – минералами, отвечающими за здоровый цвет, плотность и рост ногтевых пластин.

Стремление встретить весну восхитительной фигурой не должно затмевать важность обладания ухоженной внешностью, которая недостижима без соблюдения рационального режима питания, когда организм получает все питательные элементы, необходимые для здоровых ногтей, упругих локонов и сияющей здоровьем гладкой кожи.

Косметика для восстановления кожи, волос и ногтей:

  • Бенефианс Ночной восстанавливающий крем для лица для сухой и очень сухой кожи Benefiance Revitalizing Cream, Shiseido
  • Нутриложи 2 Крем-уход глубокого действия для очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy
  • Эссенция для восстановления волос и секущихся кончиков B:OCE Pliant Suppli, MoltoBene
  • Уход для мягких слоящихся ногтей Citra 2, Nail Tek
  • Питательный крем для ломких и поврежденных ногтей Nailactan, Mavala

cosmetic.ua


Смотрите также